今日のテーマ
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今日のテーマは『共同体感覚』よ。
アドラー心理学は、これを身に付けることが最終目標になるわ。
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確認しておくが、『共同体感覚』を身に付けると結局どうなるんだ?
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『自分は共同体の役に立つ人間だ』
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こんな自信がついて、共同体の中に自分の『居場所』を感じられるのよ。
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自分の『居場所』か‥‥
それは確かに大切だな。
共同体感覚を身に付ける『目的』ってなんなんだ?
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人間は、徹底的に社会的な生き物よ。
生きている限り、他人との関わりを捨てることは出来ないわ。
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そして他人と関係すれば、必ず、何かしらの『問題』にぶち当たる。
それらの、人生の問題を解決しながら、次の問題に立ち向かうエネルギーを補充していく。
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共同体感覚とはそういう行動なのよ。
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‥‥ふむ。人生のトラブルに立ち向かえば、当然、疲れる。
そこで心が折れてしまわないように、次に来る問題に備えて、エネルギーを補充する‥‥
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世の中には、心が折れて、ネガティブになってしまった人が大勢いるわ。
むしろ「世の中、心が折れた人だらけ」と言った方が正確かもしれない。
常に前向きに生きようと思ったら、どうしたって、継続的にエネルギーが必要になるのよ。
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なるほど。
人生を『前向き』に生き続ける為に必要なのが、共同体感覚なんだな。
エネルギーが尽きないように、補充しながら人生を戦っていくんだな。
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おっしゃる通りよ。
アドラー心理学では、『エネルギー』ではなくて『勇気』と呼ぶけどね。
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‥‥勇気か。たしかに前向きに生きる為には必要っぽいな。
さっきから言ってる人生の問題というのは、アドラー心理学では人生の課題って呼ぶんじゃなかったか?
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人生の課題に立ち向かう
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幸せに生きようと思ったら、どうしても直面せざるを得ない問題。
それが『人生の課題』ね。
仕事・交友・愛
この3つの課題を乗り越えれば、幸せに生きることが出来るわ。
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この課題を、心を折らずに乗り越えるんだな。
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そう。『勇気』を持って、前向きに乗り越え続けていくの。
共同体感覚は、その勇気を補充するための『良循環』なのよ。
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良循環?
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共同体感覚を身に付けるための、3つの行動があったわよね?
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自分を受け入れる
他人を信頼する
他人に貢献する
この3つは輪っかになっていて、完全にリンクしているわ。
これを回っていれば、勝手に勇気が補充されるから良い循環ってことね。
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自分を受け入れて、他人を信頼して、他人に貢献していれば、勝手に勇気が補充される‥‥
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特に『他人に貢献する』という行動が、一番直接的に勇気を得られるわ。
詳しい内容は、また今度話すけどね。
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とりあえず、この輪っかをぐるぐる回ればいいって事だな。
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そうそう。共同体感覚の輪っかに飛び込むのは、大縄跳びの感覚に似てると思えばいいわ。
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この循環がうまくいかないと、いつしか『悪循環』に陥ってしまうの。
強がって嘘をつく。疑って敵対する。自分の利益しか考えない。
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嘘 敵対 自己中
なんか孤立してしまいそうだな。
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孤立してしまって、人生の課題に立ち向かう勇気が得られない‥‥
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でも、大縄跳びに飛び込むにも、やっぱり『勇気』が必要なんだぜ。
勇気を得るために飛び込もうと思っても、そもそも飛び込む勇気がなかったらダメじゃないか?
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そうね。
その疑問は私も持っていたわ。
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共同体感覚は、すべての考えが輪っかになって循環しているから、どうやって飛び込めばいいのか?
つまり、どこから始めればいいのか?
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うん。
共同体感覚の輪っかに飛び込む勇気が出ない人は、どうしたらいいんだ?
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その答えはアドラー心理学の入り口に立ち戻れば見つかるわよ。
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まず最初は課題の分離
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第5回で解説した、アドラー心理学の出発点『課題の分離』
どうしても『勇気』が出ない人は、まずはこれをやってみるといいわ。
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課題の分離か‥‥
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たしか、自分と他人の課題をハッキリ切り分けて、お互いに干渉しないようにする行動だったな。
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そう。人間関係なんて人それぞれよ。
誰にでも当てはまるような、人間関係を改善するアドバイスなんて嘘くさいし、そんなの無いと思う。
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課題の分離は、人それぞれの人間関係をリセットする方法だから、
みんなやるべき事は違うし、変な宗教みたいな嘘くささは無いな。
でもそれだけに、難しい行動のような気がするぜ‥‥
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まぁね。
相手や状況が変われば、誰の課題か?という問題も変わってくるわね。
でもね、魔理沙。課題の分離は、
今日から 今この瞬間から
自分だけで 誰にでも
出来るテクニックよ。まずは今一番困っている人間関係から、課題の分離をしてみたらいいと思うわ。
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そうだな‥‥ 人間関係を整理して、問題を軽くすれば、気持ちに余裕が生まれるはずだ。
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「次に何をしよう?」という余裕が生まれるはずよ。
そこから共同体感覚に入っていくといいんじゃないかしら。
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ふむ。今までに聞いた解説を思い出してみるぜ。
ちなみに、共同体感覚はどこから始めると良いんだ?
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自己受容 他者信頼 他者貢献
どこから飛び込んでもいいけどね。
私は『横の関係』から始めたわ。
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横の関係?
共同体感覚と関係ないじゃないか。
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次に横の関係に進む
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『横の関係』は、アドラー心理学の全体像を解説した時に、少し出てきただけだったわね。
課題の分離をした後は、横の関係に進むのが自然な流れかも知れないわ。
次回からじっくり説明するわよ。
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なんだよ『横の関係』って。
共同体感覚と関係あるのか?
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私がアドラー心理学を知った時に、共同体感覚を身に付けたいと思って、
最初にやったのが『課題の分離』で、その次が『横の関係』だったわ。
これは共同体感覚の『基礎』となる考え方で、他人と『対等な関係』を築く行動なの。
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自分を受け入れたり、他人を信頼したり、他人に貢献したりするには、
今言った、みんなと対等に付き合う『横の関係』ってやつを作らないといけないのか?
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そうよ。共同体感覚は『横の関係』を土台として成立するの。
これも『課題の分離』といっしょで、今日からでも始められるわよ。
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次回からは、その『横の関係』について話してくれるんだな?
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そうなるわね。私自身も、その考え方のおかげで人生を変えられたから、
よく理解して、共同体感覚に近づいてくれたら嬉しいわ。
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ふうん‥‥ 実際に変えられたのなら、聞く価値あるかもだぜ。
でも最後にひとつだけ教えてくれ。
どうして共同体感覚の輪っかを回ると勇気が得られるんだ?
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ふふ。魔理沙の質問はいつも的確ね。
さっき私は言ったわね。
他人に貢献すると、一番直接的に勇気を得られるって。
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うん。
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他人に貢献すれば、
感謝される。
感謝されると、
人は勇気を得られる。
ものすごく簡単に言ってしまえば、そういうことよ。
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感謝されると勇気を得る‥‥?
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そう。人が勇気を得られるのは、自分の価値を実感できた時なのよ。
「ありがとう」
「あなたのおかげで助かった」
こんな言葉以上に、人を勇気づけてくれる言葉は無いの。
直接そんな言葉をもらわなくても、他人に貢献できてる、っていう実感が重要なのよ。
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自分の価値を実感できるのは、誰かに『褒められた時』じゃないのか?
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おっと魔理沙。
「褒める」というキーワードは、アドラー心理学では要注意よ。
その話を始めると長くなるから、今日はここまでにしておくわね。
次回に進みます