長続きする他者貢献
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第五夜・共同体感覚を掘り下げる
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嫌われる勇気の解説も、いよいよ最終章・第五夜の内容に入っていくわ。
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やっとラストまできたな。
で、第五夜はどんな話になるんだ?
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ひとことで表すならこれね。
「幸せに生きるために必要なこと」
人間の幸せについては前回までにも話したけど、今日からはもっと踏み込んだ内容になるのよ。
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幸せになる話なら興味あるんだぜ。
難しくならないようにお願いするぜ。
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それは大丈夫よ。前回までの内容がわかっていれば問題ないわ。
アドラー心理学の最終目標、共同体感覚の話を掘り下げつつ、 幸福な人生を歩む具体的な方法を伝えるわ。
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‥‥共同体感覚か‥‥
前回、前々回に教えてもらったが、アドラー心理学ではとても大事な話だったよな。
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「共同体の中に自分の居場所がある」という感覚。
「わたしはここにいてもいいんだ」と思えるような感覚。
そんな共同体感覚を得る為には、他人に貢献しないといけないんだったな。
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そうね。狭苦しい自分中心の世界から抜け出して、みんなと仲間になるには、他人に貢献しないといけない。
今日はその大事な「貢献」について深掘りする回よ。
他人に貢献することが、途中でイヤになってしまわないように。
単なる「自己犠牲」で終わってしまわないように‥‥
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貢献といっしょにやるべき行動ってのがあって、それが自己受容・他者信頼の2つになるわ。
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自己受容?? 他者信頼??
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なるべくわかりやすく解説するわね。
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見返りを求めず他人に貢献する
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「共同体感覚」は3つの行動に支えられているわ。
自己受容・他者信頼・他者貢献。
ひとつでも欠けたら成立しない輪っかになっているの。
ありのままの自分を受け入れる
自己受容
無条件に他人を信じる
他者信頼
見返りを求めず他人に貢献する
他者貢献
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ふぅん‥‥ たしかこれまでに聞いた話では、共同体感覚を得るために必要なのは他人への貢献だったな。
なんか急に増えたんだぜ。
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増えたというより「貢献」の解像度を上げた感じね。
他人に貢献し続けるには、どうしても自己受容と他者信頼が欠かせないの。
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?? 貢献の解像度??
どういうことだ??
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つまり、自己受容と他者信頼ができてない状態で、他者貢献をしようと思っても続かないってことね。
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貢献するとは「役に立つ」という意味だけど、魔理沙は、他人の役に立とうと思ったら何が必要になると思う?
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んん?? アバウトな質問だな。
‥‥他人の役に立つ‥‥
一番に思いつくのは時間かな。
他人のために何かしようと思ったら、時間を割かないと何も出来ないぜ。
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あと、何かしらの労力も必要だな。
物を運ぶのを手伝ったら筋力を使うし、勉強を教える時は頭を使う。
自分の「時間や労力」を犠牲にしないと、他人の役に立つような行動はできないんじゃないかな。
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わたしもそう思うわ。
貢献にはコストがかかるわね。魔理沙が言うように時間や労力だったりね。
ここで考えないといけないのは「見返り」の問題よ。
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魔理沙が自分の時間や労力を割いて、他人の役に立つ行為をした時に、ノーリアクションだったらどう思う?
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‥‥??
たとえば作業を手伝ったり、勉強を教えたりした時だよな。
ノーリアクションだったら‥‥
なんかちょっと腹が立つかもな。
「ありがとう」の一言くらい、あってもいいと思うぜ。
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普通はそう思うわよね。
でもアドラー心理学の「他者貢献」は、見返りを求めてはいけないのよ。
相手がどんな反応をしたとしても、たとえ反応が無かったとしても、そんなことを気にしちゃいけないの。
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はーぁ??
そんなのどこの仏様だよ。
100%自己犠牲じゃないか?
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そうよね。
見返りのない他者貢献なんて、ただの自己犠牲じゃないかって思うわよね。
そこが「見返り」の問題点なのよ。
共同体の中にはいろんな人がいるわ。
してもらったことに対して、律儀にお返しする人ばかりじゃないでしょう。
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しかも共同体には、誰にも気づかれないような、他人から見えにくい貢献が必要な場合だってあるわ。
今の魔理沙が共同体に貢献しようとしても、途中でバカバカしく思っちゃうかもしれないわね。
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それはわたしに限らずだと思うが‥‥
まぁそうだろうな。
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誰からも反応が無くても貢献したり、誰にも気づかれない貢献をしたり‥‥
そんなのを続けるのは、わたしには難しそうだぜ。
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じゃあどんな相手だったら、見返りがなくても貢献しようと思える?
反応がなくても気にならない。
貢献を自己犠牲だと感じない。
そんな相手っているかしら?
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‥‥そうだな‥‥ いるとしたら‥‥
親友とか、家族かな?
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ホントに仲のいい友達とか、子どもや親が相手だったら、そんな感謝の言葉なんて逆に水くさく感じるぜ。
わたしが家事を手伝うのは母親が大変だと思うからで、感謝されたいからじゃない。
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そうでしょうね。もし、そんな相手ばかりがいる共同体があったら、魔理沙も貢献し続けられるんじゃない?
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まぁ‥‥ そりゃそうだろうが‥‥
そんなの難しいだろ?
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家族や親友みたいに、大切な「仲間」のように思える‥‥
そんな人ばっかりが集まる共同体なんてあり得るのか?
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それは魔理沙の考え方しだいね。
自己受容と他者信頼ができれば、共同体のみんなを仲間だと思えるようになるわよ。
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無条件に他人を信じる
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わたしの考え方しだいで仲間だと思えるようになる? どういうことだ?
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魔理沙が他人のことをどう考えるかで、他人が仲間になったり敵になったりするってことね。
ありのままの自分を受け入れて、無条件に他人を信頼できれば、他人のことを仲間だと思えるようになるわ。
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‥‥イマイチよくわからんな……
もっと具体的に教えてくれよ。
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じゃあ他者信頼から解説するわね。
他人を仲間だと思うためには、他人を信頼しないといけないって話よ。
本の中では「信頼と信用の違い」が語られるわね。
無条件に他人を信じるのが信頼。条件付きで信じるのが信用ってね。
他者信頼は無条件の方よ。
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「無条件で他人を信じる」なんてこと出来るのか?
誰にでもお金を貸してたら、返さない人も出てくるはずだぜ。
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そうね。
信じたら裏切られるかもしれない。
だから多くの人は、条件付きでしか他人を信じようとしないわね。
たとえばクレジットカードの会社だったら、職業や過去の返済履歴などから情報を得て、この人は返すだろうと判断してカードを発行する。
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ネットで買い物をする時だって、無条件にショップを信じたら変な商品が届くから、レビューをチェックして買うかどうかを判断する。
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そうだぜ、なんでもかんでも信じてたら痛い目に合うんだぜ。
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そう、その通りよ。でもね、今考えるべきは「対人関係」の問題なの。
会社と顧客の間の話じゃないのよ。
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‥‥じゃあ、宿題をさぼりそうな子どもを信じて、自主性に任せるのか?
怠けそうな人でも信じて、大事な仕事を任せるのか?
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そう、それが他者信頼よ。
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裏切られたらどうしたらいいんだよ?
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その時は普通に悲しみましょう。
信じて裏切られたら悲しくて当然ね。
だから悲しめばいい。
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そんなのイヤなんだぜ。
私は裏切られて悲しくなるのがイヤだから疑うんだ。
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その気持ちはわかるんだけどね‥‥
疑ってたら仲間にはなれないのよ。
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この人は信じても裏切るんじゃないかって疑ってたら、その人に貢献しようなんて気持ちが生まれるわけないわ。
仲間になるには疑ってちゃいけない。
信頼しないといけない。
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そんなの無理だぜ。裏切られるかもしれないと思ったら疑っちゃうぜ。
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親密な関係には痛みがともなうのよ。
恋愛で考えてみて。
相手が好きであれば好きであるほど、フラれた時の痛みは大きくなる。
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痛みを恐れてたら、いつまで経っても近づけないわ。
それと同じで、他人との間に親密な関係を築こうと思えば、どうしても裏切られた時の痛みは大きくなる。
痛みを恐れれば浅い関係しか築けない。
恐怖を乗り越えて、深い関係を築かないといけないのよ。
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言いたいことはわかるが‥‥
‥‥裏切られることへの恐怖を、乗り越える勇気はどこから生まれるんだ?
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勇気を得る方法は前回に話したわね。
自分の「価値」を実感できた時にだけ、ひとは勇気を得られる。
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そして、自分の価値を実感するためには、他人に貢献しないといけない。
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‥‥それで、他人に貢献し続けるには、他者信頼が必要なんだろ?
他者信頼をするには勇気が必要。
勇気を得るには他者貢献が必要。
他者貢献には他者信頼が必要‥‥??
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おい霊夢、堂々巡りだぞ。
どれから手を付ければいいんだよ?
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そこがややこしいポイントなのよね。
共同体感覚は3つとも繋がってるから、どれが先ってのは無いのよ。
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受容・信頼・貢献。
3つまとめて頑張らないといけない。
でも強いて言うなら、自分だけで実行できる「自己受容」が、入り口としてはオススメかしらね。
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ありのままの自分を受け入れる
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自己受容か。他人に貢献し続けるには、必要な行動なんだな?
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そうね。
自己受容と他者信頼ができれば、他人を仲間だと思えるようになるわ。
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ありのままの自分を受け入れる‥‥
具体的にはどういう行動なんだ?
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自己受容は、テストの点数で考えるとわかりやすいと思うわ。
過去にずっと80点以上だったとしても、今回のテストが50点だったら、
50点が本当の自分だと認める。
これが自己受容ね。
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ずーっと80点以上だったんだろ?
50点を取ったのはたまたまなんじゃないのか?
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そう考えるのは現実逃避の強がりね。
過去の点数は関係ない。
未来に取れそうな点数も関係ない。
今、目の前にある50点の答案が現実であり、本当の自分の点数なのよ。
素直に受け入れないといけないわ。
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ちょっと厳しすぎないか?
「本当は80点なんだ!」って、強がって頑張った方が良いと思うぜ。
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それでは自分にも、他人にも嘘をつくことになるわね。
「何点だった?」って友達から聞かれたらどう答えるの?
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‥‥本当は80点だって思ってたら、50点だったとは言いづらいな‥‥
点数を高く言っちゃうかもだぜ。
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自己受容は自己肯定とは違うの。
なんでもポジティブに捉えようとして、自分はできるって暗示をかける、みたいな行動じゃないわ。
現実をそのまま受け入れて、現在地をはっきり確認して、そこから再出発しようっていう行動なのよ。
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現在地を確認して再出発‥‥
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強がって50点を受け入れなかったら、嘘をついて生きることになるし、
80点を取り返すまで「劣等感」が続いてしまう。
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自分や他人に嘘をつく
80点にこだわり劣等感を持ち続ける
これらの行為は、他人を「仲間」だと思うためには邪魔になるわ。
下手に劣等感をこじらせれば、点数の高い人を妬んで、敵対しちゃう可能性すらあるからね。
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50点を素直に受け入れて、そこから再出発するべきなのよ。
そうすれば次が60点や70点でも成長になるし、点数の高い人に張り合って、嘘つかなくても済むわ。
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なるほど‥‥ 悔しいけど、50点である自分を認めないと、対人関係に問題が発生しちゃうんだな。
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そう。
現実から目を背けちゃいけないの。
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80点にこだわってしまうのは、他人の点数を意識するからよ。
今まで自分より下だと思ってた人たちと、同じレベルまで落ちてしまう。
同じレベルの人たちに負けてしまう。
そんなふうに競争してるから、下がった点数を受け入れることができない。
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それは縦の関係ってやつだな。
他人と競争して、上とか下とか気にする生き方。前回教えてもらったぜ。
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「競争」は敵を作るし、人間関係に安心できない。
共同体のみんなと仲間になるには、対等に接しないといけないわ。
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縦じゃなく横の関係を築くんだよな。
自己受容って、横の関係にも繋がってくるんだな。
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そう、その通りよ。自己受容は競争から抜け出す第一歩ね。
他人から目を離して、自分の現在地に注目するんだからね。
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他人と競争せず、常に自分の現在地を見つめ直して、前を向いて再出発する
「自己受容」
裏切られることを恐れず、無条件に他人を信じようとする
「他者信頼」
これらができれば、他人を仲間だと思えるようになるわ。
「共同体のみんなに貢献したい」と思えるようになる。
相手が仲間だったら、貢献し続けても息切れしちゃったり、バカバカしく思ったりはしないはずよ。
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今日のまとめ
すべては貢献感のために
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今日は「他人に貢献すること」を深掘りしたけど理解できた?
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ふむ。ちょっと内容が濃かったけど、ある程度は理解したつもりだぜ。
とりあえず他人に貢献しようと思ったら、自己受容と他者信頼ができてないと続かないんだよな?
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そうね。他人のことを仲間だと思えなかったら、なかなか貢献する気になれないし、してもたぶん続かないわ。
仲間だと思えるようになるには、自己受容も他者信頼も欠かせないから、貢献といっしょにやろうって感じね。
そうすれば「共同体感覚」も身についていくわ。
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他人と競争せず、常に自分の現在地を見つめ直して、前を向いて再出発する
「自己受容」
裏切られることを恐れず、無条件に他人を信じようとする
「他者信頼」
この2つができれば、他人を仲間だと思えるようになって、他者貢献を続けられるってわけだな。
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そういうことね。
自己受容も他者信頼も、やろうと思ったら勇気が必要になるわ。
そして勇気を得るには、他者貢献が必要になる。
堂々巡りになっちゃうけど、受容・信頼・貢献はつながってるから、全部いっしょに少しずつやるしかないのよ。
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ふむ、この図のような輪っかを、ぐるぐる回ってればいいんだな。
そうすればそのうち、共同体感覚が身に付いていく。
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共同体感覚を得ることができれば、人間の幸せに直結する「貢献感」も一緒に手に入るわ。
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アドラー心理学では、人間の幸せ=貢献感だったな。
わたしは共同体の役に立っている
他人のために出来ることがある
こんなふうに思える感覚が貢献感だ。
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自己受容も、他者信頼も、他者貢献も、結局はこの貢献感に繋がってくるんだよな。
他者貢献が一番、直接的に貢献感を得られるけど、今日はそれを持続可能にする話をしてくれたわけか。
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おっしゃる通りね。
今日の話はすべて、貢献感を持続的に得ることに繋がっていくわ。
自己受容も他者信頼も、一朝一夕でできる行動ではないんだけど、必ず幸せな人生に近づけるから頑張りましょう。
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今日の内容を補足する記事は沢山あるから、下のリンクから確認してね。
次回は「普通であることの勇気」という話をする予定よ。
なにか不祥事を起こした人が、ネット上で袋叩きに遭ったりするけど、そんな社会心理を解き明かす回になるわ。
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おお、それは興味深いな。
手短にわかりやすく教えて欲しいぜ。
次回に進む
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