今日のテーマ
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今日は、トラウマの話の後編よ。
トラウマに限らず「自分を変えたい」と願う人が、なぜ変われないのか、アドラー心理学を使って話していくわ。
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「自分を変えたい!」
これって多くの人の願いだと思うぜ。
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そうね。自分に満足できてる人なんて少ないでしょうね。
自分を変えたい‥‥
でも、変えられない‥‥
そんな人の心の仕組みを、わかりやすく『図』を使って説明するわね。
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『理想の自分』に変われたら凄く嬉しいんだぜ。
私のためにも、よろしく頼むぜ。
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そんな魔理沙のために、今日は結論から先に話すわね。
人が変われないのは『現状維持』を選択し続けるからなの。
本当はたくさん人生の選択肢があるのに、わざわざ『現状維持』を選択してしまうから変われないのよ。
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‥‥いきなり来たな。
よくわからん話なんだぜ。
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10分後には理解できているはずよ。
過去に引っ張られたら、現状維持を選択してしまい、自分を変えることが出来ない。
この考え方を解説していくわ。
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前回のおさらい
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前回は『トラウマ・原因論・目的論』の話をしたけど覚えてる?
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覚えてるぜ。
トラウマを克服したかったら原因論じゃなくて目的論で考えよう、という内容だったぜ。
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簡単にまとめるとそんな感じね。
『過去の出来事』は、タイムマシンでも使わない限り変えられないけど、
『今の自分』は変えることが出来る。
過去に注目する『原因論』から、今に注目する『目的論』の考え方に切り替えれば、
自分を変える選択肢が見つかるのよ。
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完全には理解できていないが、変えられない『過去』にこだわってちゃいけないんだぜ。
トラウマがあるから男性とうまくいかない、とは考えずに、
『傷つくのが怖いから、トラウマのせいにして逃げようとしている』
こんな風に考えるんだったな。
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その通りね。過去のトラウマに注目しちゃダメなの。
怖くて逃げようとしている『今の自分』に注目しないといけないわ。
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トラウマを言い訳にしない道を選ばないとな。
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そうね。大事なのは『人生は選べる』ということを知ることなのよ。
『目的論』はわかりにくいから、さらに深く、かみ砕いて説明するわね。
生き方は選べる
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人は、選ぶことが出来るわ。
トラウマに振り回されて生きるか。
トラウマを言い訳に使わず、前に進んで生きていくか。
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・・・
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「変わりたいけど変われないんだ!」
そんなふうに思っている人は、
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『今までと同じ生き方』を、選択しているだけなんだと、自覚しないといけないわ。
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今までと同じ生き方を、選択しているから変われない‥‥
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そうそう。自分を変えられない人は、『現状維持』を選択して生きている。
変わりたいと思う人が、一番選んではいけない選択肢が現状維持よ。
本当はたくさん選択肢があるのに、その中から現状維持を選択し続けるから変われないの。
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なるほどな‥‥
人生の選択肢なんて沢山あるんだぜ。
その中からわざわざ現状維持を選択するのは、原因論で考えるからだな。
『過去の経験が、今の自分を決める』と考えたら、現状維持が居心地いいに決まってるぜ。
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人は常に、生き方を選んでいるの。
もし「選んだ覚えはないぞ!」という人がいたら、その人は現状維持を無自覚に選んでいる。
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そういう人、いるんだぜ。
流されて生きている人は、選んでないんじゃなくて、流されることを毎日選んでいるんだな‥‥
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そういう事ね。ここで、原因論のイメージ図を見てみるわよ。
原因論では、人生を『一本の線』のように考えてしまうの。
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原因論のイメージ図
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真ん中の赤い線を人生だと考えてね。
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ふむふむ‥‥ なるほどな。
変えられない過去に注目してしまう「原因論」の図だな。
過去の出来事が今の自分を決める、と考えるから、
過去から今への流れのまま、現状維持を選択して未来に向かう。
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そうなの。もし過去にトラウマが有って、それにこだわってしまうと、
過去から今につながる線が太くなってしまって、そのまま現状維持を選んでしまいがちなの。
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なるほどな‥‥
過去にこだわればこだわるほど、現状維持にむかっちゃうってわけか。
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過去・現在・未来を一本の線のように捉えて同じような生き方をしていく。
それが原因論での生き方なんだな。
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その通りよ。
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これが目的論だと どうなるんだ?
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こんな感じになるわね。
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ふむふむ。なるほどだぜ。
過去に縛られないから、『今の自分』の目的に沿って、いろんな未来を選べるんだな。
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過去に縛られて、未来の選択肢を少なくするのが原因論。
過去を切り捨てて、今の自分の目的に沿って自由に生きるのが目的論よ。
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トラウマは存在しない
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アドラーはトラウマに苦しんでいる人に、重要な選択肢を作ってくれたわ。
「目的論で生きる」という選択肢をね。
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最初は、本当にトラウマからくる恐怖で行動できないんでしょう。
だけど その状況が続くと、人はトラウマを理由にして、目の前の課題から逃げる癖がついてしまうの。
そして、逃げ続ける自分を、トラウマを利用して正当化しているうちに、
どんどんトラウマの存在が大きくなって、最後には‥‥
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トラウマに屈服してしまう。
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つまり、過去から今に続く線の延長線上を、そのまま生きてしまう。
現状維持を続けて、人生を変えることが出来ない。
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‥‥‥最後のカッコ良いセリフを取らないでよ。
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だいたい読めたんだぜ。
『トラウマを作り出す』というのはそういう事なんだな。
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最初は本当のトラウマだけど、それを言い訳に使いだしたら‥‥
そのトラウマは、問題から逃げる自分を正当化するために、
言い訳として作り変えられたトラウマということになるんだな。
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生きていれば誰だって、立ち向かうべき問題ってのは出てくるわ。
トラウマがそれを邪魔しているなら、取り除いた方が良いわよね。
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そのために、考え方を『原因論』から『目的論』に切り替えるんだな。
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目的論で考えるなら、トラウマは目的を達成する為のただの手段よ。
そんなものは存在しない。
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『トラウマは存在しない』というのは、つまりはそういう事だな。
恐怖に負けそうな自分を正当化する為の、ただの言い訳に過ぎない。
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目的論なら過去を捨てられる。
トラウマを亡き者に出来る。
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‥‥まぁ、軽々しく他人の、過去への解釈に口を出すのは失礼だけどな。
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そうね。
アドラーは、人に『変われ』って強要してるわけじゃないからね。
「変わりたいなら目的論で生きよう」と前向きな提案をしているんだわ。
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変わりたくないなら、別にそれでいいんだよな?
生き方なんて人それぞれなんだから。
だけど、人生を変えたいと願うなら、まずは考え方を変えようという、アドラーからの提案だな。
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そう。人生のすべては「今の自分」次第なのよ。
具体例を2つ紹介するから、目的論での考え方をおさらいしてね。
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原因論→目的論の具体例
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まずは『仕事を頑張れない人』よ。
仕事がうまくいかなくて、頑張る気力を失った場合ね。
まずは「原因論」よ。
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良い上司に恵まれないから、仕事がうまくいかない‥‥
こんなふうに「仕事がうまくいかない原因」を考えて、そのせいにする。
仕事が出来なくても仕方ない、と思えるように、言い訳を考えて、そのせいにするのよ。
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自分にとって都合の悪いことは、何かしら原因を探そうとするんだな。
簡単に言えば、言い訳して逃げる時は原因論で考えてるって事か。
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その通りよ。イヤな事から逃げる理由なんて、いくらでも捏造できるの。
上司や部下のせいにしたり、体調を理由にしたり、時間が無いと言ってみたりね。
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なるほどな。
これが目的論だったらどうなるんだ?
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目的論では、仕事が出来ないのは過去の出来事のせいじゃなくて、今の自分の問題よ。
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目的論では、文字通り目的を考える。
この場合は、仕事から逃げようとしてるんだから、目的は「仕事から逃げること」になるわね。
目の前の仕事から逃げるために、過去の上司のせいにしている‥‥
そんなふうに考えて、過去の上司と今の自分を切り離す。
そして、逃げずに目の前の仕事に挑んでいくの。
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「過去の上司」と「今の自分」は何の関係もない‥‥
過去を振り返らずに、自分の目的を把握して、逃げずに前を向いて行動するんだな。
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そうね。『やるべきこと』から逃げる時に、人は無意識に言い訳を考える。
間違いなく言えるのは『言い訳』をしてたら前に進めないってことよ。
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‥‥そうか。 たしかに人は、イヤな事から逃げる時に言い訳するよな。
逃げてちゃ前に進めない。
考えてみれば当たり前の話なんだぜ。
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今日のまとめ
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アドラーの主張はわかったぜ。
自分を変えたかったら、考え方を原因論から目的論に切り替える。
簡単に言えば、過去に言い訳を探しに行かないってことだ。
でもな‥‥
これって簡単な話じゃないと思うぜ。
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そうね。今までの生き方を捨てるわけだから、簡単じゃないわ。
とても『勇気』の要る決断ね。
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そもそも、トラウマに悩んでいる人って、その『勇気』が出てこないからトラウマに逃げ込むんじゃないか?
目的論を選べると知っても、それを選ぶ『勇気』が、すぐに湧いてくるとは思えないぜ。
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さすがね魔理沙、鋭いわ。
「トラウマは存在しない」なんて言ったけど、それは目的論で考えたら、という条件付きだわ。
半分、詭弁みたいなものよ。
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そうだぜ。原因論で生きる人にとっては、トラウマは確実に存在する。
そして、そのトラウマは「勇気」を削ぐんだ。
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そう、だからこそ、一歩踏み出さないといけないわ。
まずは『目的論』を知る。
これは大切な第一歩よ。
この段階で過去を捨てる決断が出来る人もいるわ。
でもみんながみんなそうじゃない。
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そうだろう?
『トラウマは行動しない言い訳だ』って考えるのは、とても厳しい生き方なんだぜ。
どんなに勇気を振り絞っても、出来ない人はいると思うぞ。
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私もそう思うわ。
『勇気』をくじかれている人が、どうしたら勇気を補充できるのか?
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恐怖に負けず
過去を言い訳にせず
問題に立ち向かう勇気は
どうしたら得られるのか?
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それを教えてくれないと、アドラーはただの無責任な説教おじさんだぜ。
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うん。ちゃんと次回以降に教えるから安心していいわよ。
『目的論』は生き方のすべてに関わる重要な考え方で、
これからも度々でてくるから、よく覚えておいてね。
次回に進みます