【劣等感を克服する方法】前向きに努力を続けられる考え方とは？ 2023 3/10 劣等感と生きる 2023年2月2日2023年3月10日 今日のテーマ 劣等感を克服する 多くの人は目標があっても行動に移しません。 やる前からあきらめてしまって、努力して目標に近づく事から目を背けます。 やる気が出ない‥‥努力しても続かない‥‥ 努力は『始めること』が一番むずかしいです。そして、続かないと意味がありません。 やる気が出ない時はどうするの？続けられる努力って、どんな努力？ こんな疑問に答えるのが今日のテーマです。 今日の結論 ▷努力は小さく始める ▷他人との勝ち負けより 自分の成長に目を向ける </noscript><iframe width="560" height="315" data-src="https://www.youtube.com/embed/Y9vEyygykGA" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" class="lazyload" > 目次劣等感を克服する方法 さぁ、今日のテーマは超重要よ。魔理沙の人生を変えてしまう内容ね。ズバリ、劣等感を克服するための、具体的な方法を解説するわ。 いきなり大きく出たな。劣等感の克服って、人生を変えるほど大事なことなのか？ もちろんよ。人間は、自分より優れた人を意識したら劣等感を感じる。意識した瞬間に、必ず感じてしまう。スマホを見ててもテレビを見てても、家に引きこもっても逃げられない。 そんな暗くなるようなこと、言わないでくれよ。まぁたしかに世の中を見渡せば、自分より優れた人ばかりだぜ。年収も、容姿も、名声も、なにもかも、他人と比べたらきりがない。私は気にしてないつもりだけどな。 </noscript><iframe width="560" height="315" data-src="https://www.youtube.com/embed/Y9vEyygykGA" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" class="lazyload" > 劣等感を捨てるのは難しい 本当に、そう言い切れるかしら？「私は私だ」と他人を切り離して、自分だけに意識を向けるのは とても難しいことよ。仏教で言うなら、執着を捨てて、悟りを開くようなレベルの話ね。 そこまで言われると自信ないが‥‥他人を意識して、競争ばかりしている自覚はないぜ。 劣等感の怖いポイントはそこよ。無自覚に行動を支配される。 競争なんて、してないつもりなのに、常に負けを感じさせられて自信を失ってしまう。『努力して成長しよう』という力が、いつの間にか削がれてしまうのよ。 ‥‥つまり何が言いたいんだ？ ちゃんと劣等感と向き合わないと、成長しない人生になってしまう。 私が言いたいのはそういう事よ。 ‥‥ 自分より優れた人ばかり見ていると自信を失ってしまう。無自覚に、そうなってしまう。自信を失ったら、頑張ろうっていう気持ちも生まれなくなる‥‥ そうそう、その通り。自分より勉強が出来る人ばかり見ていると、自分がバカに思えてくる。「自分はバカだ」なんて決めつけてしまったら、勉強を頑張る気持ちなんて生まれないのよ。 劣等感は、いつの間にか私の心を折ってるのか‥‥ 私たちはスマホやテレビなんかで、たくさんの情報に触れられるわね。情報社会は便利なんだけど、私たちの自信をどんどん失わせる。そういう構造になっているのよ。劣等感を植え付けて、刺激して、モノやサービスを買わせようとする企業の思惑が働いてるからね。 克服するには努力しかない みんな劣等感まみれで生きていて、自信を失いやすいのは分かったぜ。今日はそれを、克服する方法を教えてくれるんだよな？ そうね。結論から言うと、劣等感を克服する方法は『努力』しかないの。努力して成長しないと、劣ったままで状況が変わらないからね。 んん？？ 劣等感は自信を奪うから、努力できないって話じゃなかったか？ たしかに他人に負けてるという感覚は自信を奪い、頑張る気持ちを削ぐ。頑張っても無駄だっていう気持ちにつながってしまうわ。 そうだよな。 でも、それに負けてしまったら、ずっと現状維持なのよ。自信を失って、頑張れない。頑張れない自分という、新しい劣等感が生まれてしまう。さらに自信を失う・・・ こんな悪循環に陥ってしまうのよ。 ふむ‥‥ この悪い流れを断ち切りたいわよね。なんとか努力して成長して『自信』を回復しないといけないの。 たしかに、何も行動しなかったら自信なんて生まれるはずがないな。私達は自信を失う社会で生きていて、自信を回復するには努力が必要‥‥でも自信を失ってたら、そもそも努力しようっていうやる気がでない‥‥ んん？？ これじゃダメじゃないか。努力しようにも、やる気が出ないんじゃあ話にならないぜ。 高い目標はやる気を削ぐ 劣等感の克服を考えるなら、やる気の問題を解決しないといけないわね。 どうもそのようだな。やる気が出ない時に、やる気を出す方法を教えてくれよ。 それはね、『小さく始める』というのが大事なのよ。 小さく始める？ 最近みた映画の中で、ダイエットに苦戦する同僚に、主人公が良い言葉を送ってたわよ。「完璧より前進」 高い目標を目指すより、目の前の小さな『出来ること』をやる。努力の本質をついた良い言葉ね。 完璧より前進‥‥完璧を求めると、理想が高くなり過ぎてやる気が起きないって感じか？ そうね。やる気も起きにくいし、道が長いから途中で挫折しちゃう可能性も高くなるわ。「今から５時間、勉強するぞ！」って気を張るよりも、「とりあえず３０分だけ勉強しよう」の方がやる気出るでしょ？１０分だけでもいいわよ。 まぁ、そりゃそうだろうな。 まずは『始めること』が大事なのよ。なんたって、やる気というのは、やってるうちに生まれるものだからね。 始めること・続けることが大事 なんだそれ？やる気があるからやるんじゃないのか？やる気はやってるうちに生まれる？ みんな誤解してるけど、やる気なんて出ないのが当たり前なのよ。よく考えてみて欲しいわ。楽しいことや美味しいものなんて、身の回りにいくらでもあるのよ。それを我慢して、勉強したりダイエットしたりする。どこにやる気が出る要素がある？やらなかったら死ぬわけでもないし。 そりゃ、あこがれの職業に就くとか、理想の体型を手に入れるとか、そういう『夢』が、やる気の源になるんじゃないのか？ それはもちろんそうよ。最初はね。夢に向かって頑張ろうと思う。でもそれは、何ヵ月とか何年か先に結果が出るような、高い目標よ。 あぁ‥‥ さっき私は言ったわね。道が長ければ途中で挫折しやすい。まずは努力を『始める』ことが大事だけど、その次に大事なのは『続けられるかどうか』なのよ。 いくら高い目標を掲げたって、努力が続かなかったら意味がないな。 その通りよ。その為には、やる気を切らしちゃだめよね？ あーそれそれ。さっき言ってたやつが気になるぜ。やる気はやってるうちに生まれるって、どういう事だよ？ 『やる気』ってのはね、貯金と同じだと考えるとわかりやすいわよ。 ？？？ 私は２０代前半のころ、ずーっと貯金できなかったの。就職はしてたけど、あればあるだけ使っていたわ。 それが、やる気と関係あるのか？ まぁ最後まで聞いてよ。ある時、受付から頼まれて、月に2万円の定期預金を組んだのよ。そしたら段々と無駄使いが減ったわ。 そんなのよくある話だぜ。たとえ少しずつでも、せっかく貯金できたのなら、それを失いたくないと思って当然だ。「もっと増やしたい」っていう気持ちが芽生える可能性も十分あるぜ。 まさにその通り。そんなふうに考え方が変わったの。やる気が生まれる仕組みも、これと似たようなものなのよ。 例えば英単語を１０個覚えようとした時に、とりあえず３個覚えられたら、全く状況が変わって来るわ。「３０％は進んだな」「せっかく始めたんだから、 もっと進めておきたいな」「半分の５個まで、あと２個だから、 もうちょっと頑張ろうかな」 ふむ。たった３個でも状況は変わるな。 せっかく進めた分が無駄になるのが勿体ないと感じる。もうちょっと、という欲が出てくる。 まぁ、とりあえず始めた勉強が、意外と長く続いたってのは経験あるな。 やる前は、やる気なんて出ないと思えばいいわ。やってる内に、努力や成長が貯まっていって、それがガソリンとなってエンジンがかかるのよ。 たしかに貯金と似てるな。少ない額でも貯金できたら、その後のモチベーションは変わる。やる気もこれと同じか。 そのとおり。『小さく始める』これが大事なのよ。 劣等感を克服する３ステップ やっと今日のテーマに入れるわ。『小さく始める』 これを実践して、劣等感を克服する方法を教えるわよ。 劣等感を克服するには、努力するしか方法がないって言ってたよな？ そう。その努力も、出来なかったり続かなかったりしたら、意味が無いわ。だから努力は『小さく始める』具体的な３ステップがあるから、ひとつずつ見ていくわね。 階段をイメージする まずはファーストステップよ。劣等感は『階段』をイメージするとわかりやすいからやってみましょう。 これは『努力』と『成長』の階段よ。努力して階段を上れば成長できて、劣等感を感じる人に近づけるわ。成長できれば、それが自信となって、次の段に挑戦する勇気が手に入る。 なるほど。努力には段階があるんだな。 年収300万円の人が、1000万円の人に劣等感を持ったら、こんな階段になるはずね。 人間は、「自分は劣っている」と感じたら、このような階段を無自覚に作り出すのよ。テストの点数でも同じことね。自分が50点で、他人が100点だったらこんな感じよ。 劣等感を克服するには、努力してこの階段を上らないといけないんだな。 そう。逃げずに、あきらめずにね。 現在地を受け入れる 次のステップはこれよ。『自分の現在地を受け入れる』自分がどのレベルにいるか把握して、素直に受け入れましょう。弱い自分・劣った自分を認めるのよ。 ？？？階段で説明してくれよ。 例えば、テストの点数の話だったら、「自分は50点なんだ」と素直に認めることね。テストの点数 仕事の成績 年収 貯金 健康 容姿 恋人の有り無し‥‥負けてると感じても、逃げずに、強がらずに、その状況を受け入れる。これが出来ないと最後のステップには移れないわ。 わかったぜ。自分が今いる場所を受け入れるんだな。 最初の一段に集中する そして最後のステップよ。『最初の一段に集中する』これが、今日のテーマでもある『小さく始める』という事になるわ。 自分の現在地を受け入れて、最初の一段に集中する‥‥ 『小さく始める』っていうのを、階段で説明するとそうなるってことか？ そういう事ね。点数の階段で確認してみましょうか。 この階段では、100点の他人に注目してしまってるわね。こんな状態で努力しても、100点を取るまで劣等感が続くわ。一段目の60点なんて、まったく眼中に無い。 たしかにそうだな。これだと成長したいと思っても、最初の一段目がバカバカしく思えて、行動に移すのが難しいかも。ずーっと劣等感が続くから、途中であきらめちゃいそうだぜ。 だから、まずは現在地である50点を受け入れる。そして、その場所から見える、すぐ目の前の一段目に注目するのよ。 なるほどな。他人から目を離して、目の前の一段目に注目するんだな。 他人から目を離すのが重要なのよ。他人と競争すると、現在地が『負け』になるから、受け入れるのが難しくなってしまうわ。他人なんて、ものすごい数がいて、とんでもない人もいるんだから、そんな人達と比べてたら目標が高くなりすぎて、やる気も出にくいし、途中で挫折しやすい。 他人と競争するんじゃなくて、自分の成長に目を向けるんだな。 その通り。他人との『勝ち負け』ではなく、自分の『成長』に注目する。自分より優れている人なんて、世の中にはいくらでもいるのよ。他人との競争には終わりが無い。 自分の現在地を受け入れて、そこを出発点として、一歩でもいいから前に進んで成長しましょう。たとえ小さな成長でも、それが次の努力へのエネルギーとなるはずよ。 今日のまとめ 今日の話は、努力しないと劣等感を克服できないって内容だったな。 そうね。スマホやテレビでたくさんの情報に触れると、劣等感を刺激されて、自信を失いやすい。前向きに生きるための自信を回復するために、努力して、成長して、劣等感を克服する。努力をしなかったり、続かなかったりしたら克服できないから、他人と競争せずに、自分のレベルを受け入れて、小さく始める。そんな内容だったわね。 『完璧より前進』なんて、良い言葉も出てきたな。 映画からの引用だけどね。私はよく思い出すようにしているわ。今日のキーワードを振り返って、そろそろ終わりにするわね。 ・小さく始める ・完璧より前進・他人と比べない・自分の現在地を受け入れる・目標は低く、細かく・一段目を超えることに集中する 行動を起こさなかったら、何も変わらないし何も始まらないんだな。たとえ小さい努力でも、始めるのが大事だって思ったぜ。 他人との勝ち負けより、自分の成長に目を向けましょう。成長できたら自信が得られて、それが次の成長につながっていくのよ。小さくて細かい努力なら、心を折らずに続けられるはずよ。 今日の結論 ▷努力は小さく始める ▷他人との勝ち負けより 自分の成長に目を向ける 劣等感を理解する あわせて読みたい 【まとめ】劣等感の意味とは？心理学・哲学・仏教などから正しく学ぼう 劣等感を無くしてしまおう！ あわせて読みたい 【苦しい劣等感を無くす方法】名著・反応しない練習から学んでみよう 劣等感と生きる アドラー心理学 劣等感 嫌われる勇気 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！
