劣等感を克服する
多くの人は目標があっても行動に移しません。
やる前からあきらめてしまって、努力して目標に近づく事から目を背けます。
やる気が出ない‥‥
努力しても続かない‥‥
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努力は『始めること』が一番むずかしいです。
そして、続かないと意味がありません。
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やる気が出ない時はどうするの?
続けられる努力って、どんな努力?
こんな疑問に答えるのが今日のテーマです。
今日の結論
▷努力は小さく始める
▷他人との勝ち負けより
自分の成長に目を向ける
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劣等感を克服する方法
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さぁ、今日のテーマは超重要よ。
魔理沙の人生を変えてしまう内容ね。
ズバリ、劣等感を克服するための、具体的な方法を解説するわ。
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いきなり大きく出たな。
劣等感の克服って、人生を変えるほど大事なことなのか?
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もちろんよ。人間は、自分より優れた人を意識したら劣等感を感じる。
意識した瞬間に、必ず感じてしまう。
スマホを見ててもテレビを見てても、家に引きこもっても逃げられない。
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そんな暗くなるようなこと、言わないでくれよ。
まぁたしかに世の中を見渡せば、自分より優れた人ばかりだぜ。
年収も、容姿も、名声も、なにもかも、他人と比べたらきりがない。
私は気にしてないつもりだけどな。
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劣等感を捨てるのは難しい
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本当に、そう言い切れるかしら?
「私は私だ」と他人を切り離して、自分だけに意識を向けるのは とても難しいことよ。
仏教で言うなら、執着を捨てて、悟りを開くようなレベルの話ね。
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そこまで言われると自信ないが‥‥
他人を意識して、競争ばかりしている自覚はないぜ。
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劣等感の怖いポイントはそこよ。
無自覚に行動を支配される。
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競争なんて、してないつもりなのに、常に負けを感じさせられて自信を失ってしまう。
『努力して成長しよう』という力が、いつの間にか削がれてしまうのよ。
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‥‥つまり何が言いたいんだ?
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ちゃんと劣等感と向き合わないと、成長しない人生になってしまう。
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私が言いたいのはそういう事よ。
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‥‥ 自分より優れた人ばかり見ていると自信を失ってしまう。
無自覚に、そうなってしまう。
自信を失ったら、頑張ろうっていう気持ちも生まれなくなる‥‥
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そうそう、その通り。
自分より勉強が出来る人ばかり見ていると、自分がバカに思えてくる。
「自分はバカだ」なんて決めつけてしまったら、勉強を頑張る気持ちなんて生まれないのよ。
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劣等感は、いつの間にか私の心を折ってるのか‥‥
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私たちはスマホやテレビなんかで、たくさんの情報に触れられるわね。
情報社会は便利なんだけど、私たちの自信をどんどん失わせる。
そういう構造になっているのよ。
劣等感を植え付けて、刺激して、モノやサービスを買わせようとする企業の思惑が働いてるからね。
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克服するには努力しかない
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みんな劣等感まみれで生きていて、自信を失いやすいのは分かったぜ。
今日はそれを、克服する方法を教えてくれるんだよな?
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そうね。結論から言うと、劣等感を克服する方法は『努力』しかないの。
努力して成長しないと、劣ったままで状況が変わらないからね。
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んん??
劣等感は自信を奪うから、努力できないって話じゃなかったか?
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たしかに他人に負けてるという感覚は自信を奪い、頑張る気持ちを削ぐ。
頑張っても無駄だっていう気持ちにつながってしまうわ。
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そうだよな。
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でも、それに負けてしまったら、ずっと現状維持なのよ。
自信を失って、頑張れない。
頑張れない自分という、新しい劣等感が生まれてしまう。
さらに自信を失う・・・
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こんな悪循環に陥ってしまうのよ。
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ふむ‥‥
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この悪い流れを断ち切りたいわよね。
なんとか努力して成長して『自信』を回復しないといけないの。
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たしかに、何も行動しなかったら自信なんて生まれるはずがないな。
私達は自信を失う社会で生きていて、自信を回復するには努力が必要‥‥
でも自信を失ってたら、そもそも努力しようっていうやる気がでない‥‥
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んん?? これじゃダメじゃないか。
努力しようにも、やる気が出ないんじゃあ話にならないぜ。
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高い目標はやる気を削ぐ
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劣等感の克服を考えるなら、やる気の問題を解決しないといけないわね。
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どうもそのようだな。
やる気が出ない時に、やる気を出す方法を教えてくれよ。
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それはね、『小さく始める』というのが大事なのよ。
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小さく始める?
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最近みた映画の中で、ダイエットに苦戦する同僚に、主人公が良い言葉を送ってたわよ。
「完璧より前進」
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高い目標を目指すより、目の前の小さな『出来ること』をやる。
努力の本質をついた良い言葉ね。
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完璧より前進‥‥
完璧を求めると、理想が高くなり過ぎてやる気が起きないって感じか?
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そうね。やる気も起きにくいし、道が長いから途中で挫折しちゃう可能性も高くなるわ。
「今から5時間、勉強するぞ!」って気を張るよりも、
「とりあえず30分だけ勉強しよう」の方がやる気出るでしょ?
10分だけでもいいわよ。
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まぁ、そりゃそうだろうな。
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まずは『始めること』が大事なのよ。
なんたって、やる気というのは、やってるうちに生まれるものだからね。
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始めること・続けることが大事
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なんだそれ?やる気があるからやるんじゃないのか?
やる気はやってるうちに生まれる?
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みんな誤解してるけど、やる気なんて出ないのが当たり前なのよ。
よく考えてみて欲しいわ。
楽しいことや美味しいものなんて、身の回りにいくらでもあるのよ。
それを我慢して、勉強したりダイエットしたりする。
どこにやる気が出る要素がある?
やらなかったら死ぬわけでもないし。
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そりゃ、あこがれの職業に就くとか、理想の体型を手に入れるとか、
そういう『夢』が、やる気の源になるんじゃないのか?
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それはもちろんそうよ。最初はね。
夢に向かって頑張ろうと思う。
でもそれは、何ヵ月とか何年か先に結果が出るような、高い目標よ。
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あぁ‥‥
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さっき私は言ったわね。
道が長ければ途中で挫折しやすい。
まずは努力を『始める』ことが大事だけど、その次に大事なのは『続けられるかどうか』なのよ。
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いくら高い目標を掲げたって、努力が続かなかったら意味がないな。
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その通りよ。その為には、やる気を切らしちゃだめよね?
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あーそれそれ。
さっき言ってたやつが気になるぜ。
やる気はやってるうちに生まれるって、どういう事だよ?
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『やる気』ってのはね、貯金と同じだと考えるとわかりやすいわよ。
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???
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私は20代前半のころ、ずーっと貯金できなかったの。
就職はしてたけど、あればあるだけ使っていたわ。
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それが、やる気と関係あるのか?
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まぁ最後まで聞いてよ。
ある時、受付から頼まれて、月に2万円の定期預金を組んだのよ。
そしたら段々と無駄使いが減ったわ。
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そんなのよくある話だぜ。
たとえ少しずつでも、せっかく貯金できたのなら、それを失いたくないと思って当然だ。
「もっと増やしたい」っていう気持ちが芽生える可能性も十分あるぜ。
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まさにその通り。そんなふうに考え方が変わったの。
やる気が生まれる仕組みも、これと似たようなものなのよ。
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例えば英単語を10個覚えようとした時に、とりあえず3個覚えられたら、全く状況が変わって来るわ。
「30%は進んだな」
「せっかく始めたんだから、
もっと進めておきたいな」
「半分の5個まで、あと2個だから、
もうちょっと頑張ろうかな」
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ふむ。
たった3個でも状況は変わるな。
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せっかく進めた分が無駄になるのが勿体ないと感じる。
もうちょっと、という欲が出てくる。
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まぁ、とりあえず始めた勉強が、意外と長く続いたってのは経験あるな。
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やる前は、やる気なんて出ないと思えばいいわ。
やってる内に、努力や成長が貯まっていって、それがガソリンとなってエンジンがかかるのよ。
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たしかに貯金と似てるな。
少ない額でも貯金できたら、その後のモチベーションは変わる。
やる気もこれと同じか。
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そのとおり。『小さく始める』これが大事なのよ。
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劣等感を克服する3ステップ
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やっと今日のテーマに入れるわ。
『小さく始める』
これを実践して、劣等感を克服する方法を教えるわよ。
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劣等感を克服するには、努力するしか方法がないって言ってたよな?
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そう。その努力も、出来なかったり続かなかったりしたら、意味が無いわ。
だから努力は『小さく始める』
具体的な3ステップがあるから、ひとつずつ見ていくわね。
階段をイメージする
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まずはファーストステップよ。
劣等感は『階段』をイメージするとわかりやすいからやってみましょう。
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これは『努力』と『成長』の階段よ。
努力して階段を上れば成長できて、劣等感を感じる人に近づけるわ。
成長できれば、それが自信となって、次の段に挑戦する勇気が手に入る。
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なるほど。
努力には段階があるんだな。
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年収300万円の人が、1000万円の人に劣等感を持ったら、こんな階段になるはずね。
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人間は、「自分は劣っている」と感じたら、このような階段を無自覚に作り出すのよ。
テストの点数でも同じことね。
自分が50点で、他人が100点だったらこんな感じよ。
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劣等感を克服するには、努力してこの階段を上らないといけないんだな。
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そう。逃げずに、あきらめずにね。
現在地を受け入れる
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次のステップはこれよ。
『自分の現在地を受け入れる』
自分がどのレベルにいるか把握して、素直に受け入れましょう。
弱い自分・劣った自分を認めるのよ。
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???
階段で説明してくれよ。
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例えば、テストの点数の話だったら、「自分は50点なんだ」と素直に認めることね。
テストの点数 仕事の成績 年収 貯金 健康 容姿 恋人の有り無し‥‥
負けてると感じても、逃げずに、強がらずに、その状況を受け入れる。
これが出来ないと最後のステップには移れないわ。
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わかったぜ。自分が今いる場所を受け入れるんだな。
最初の一段に集中する
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そして最後のステップよ。
『最初の一段に集中する』
これが、今日のテーマでもある『小さく始める』という事になるわ。
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自分の現在地を受け入れて、最初の一段に集中する‥‥
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『小さく始める』っていうのを、階段で説明するとそうなるってことか?
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そういう事ね。点数の階段で確認してみましょうか。
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この階段では、100点の他人に注目してしまってるわね。
こんな状態で努力しても、100点を取るまで劣等感が続くわ。
一段目の60点なんて、まったく眼中に無い。
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たしかにそうだな。
これだと成長したいと思っても、最初の一段目がバカバカしく思えて、行動に移すのが難しいかも。
ずーっと劣等感が続くから、途中であきらめちゃいそうだぜ。
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だから、まずは現在地である50点を受け入れる。
そして、その場所から見える、すぐ目の前の一段目に注目するのよ。
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なるほどな。他人から目を離して、目の前の一段目に注目するんだな。
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他人から目を離すのが重要なのよ。
他人と競争すると、現在地が『負け』になるから、受け入れるのが難しくなってしまうわ。
他人なんて、ものすごい数がいて、とんでもない人もいるんだから、
そんな人達と比べてたら目標が高くなりすぎて、やる気も出にくいし、途中で挫折しやすい。
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他人と競争するんじゃなくて、自分の成長に目を向けるんだな。
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その通り。他人との『勝ち負け』ではなく、自分の『成長』に注目する。
自分より優れている人なんて、世の中にはいくらでもいるのよ。
他人との競争には終わりが無い。
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自分の現在地を受け入れて、そこを出発点として、一歩でもいいから前に進んで成長しましょう。
たとえ小さな成長でも、それが次の努力へのエネルギーとなるはずよ。
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今日のまとめ
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今日の話は、努力しないと劣等感を克服できないって内容だったな。
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そうね。スマホやテレビでたくさんの情報に触れると、劣等感を刺激されて、自信を失いやすい。
前向きに生きるための自信を回復するために、努力して、成長して、劣等感を克服する。
努力をしなかったり、続かなかったりしたら克服できないから、
他人と競争せずに、自分のレベルを受け入れて、小さく始める。
そんな内容だったわね。
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『完璧より前進』なんて、良い言葉も出てきたな。
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映画からの引用だけどね。私はよく思い出すようにしているわ。
今日のキーワードを振り返って、そろそろ終わりにするわね。
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・小さく始める ・完璧より前進
・他人と比べない
・自分の現在地を受け入れる
・目標は低く、細かく
・一段目を超えることに集中する
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行動を起こさなかったら、何も変わらないし何も始まらないんだな。
たとえ小さい努力でも、始めるのが大事だって思ったぜ。
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他人との勝ち負けより、自分の成長に目を向けましょう。
成長できたら自信が得られて、それが次の成長につながっていくのよ。
小さくて細かい努力なら、心を折らずに続けられるはずよ。
今日の結論
▷努力は小さく始める
▷他人との勝ち負けより
自分の成長に目を向ける
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劣等感を理解する
劣等感を無くしてしまおう!