やる気への誤解を解く
やる気は待っていても出てきません。
何か行動を起こすことで、勝手に生まれてくるのが『やる気』というものです。
努力から、やる気までつながる流れ
これが、どういうものか見ていきます。
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やる気が出ない人へ
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今日は『やる気』というものが、どのように生まれるのか解説するわよ。
誤解してて、無駄に悩んでる人がたくさんいるからね。
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わたしも悩む時あるぜ。
すごく努力して、成功した人の話を聞くと、私とは違うな‥‥って。
やる気が続く人ってすごいんだぜ。
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魔理沙も含めて、多くの人はこう思ってるんじゃないかしら?
やる気 → 努力
やる気があるから、努力できる。
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そうだな、わたしはそう思ってるぜ。
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実はこれ、逆なのよ。
努力するからやる気が出るの。
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えっ?そうなのか?逆か?
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そう。やる気があるから出来る、というのは間違いよ。
自分のことを、努力できない、意思の弱い人間だと思ってる人は、この流れを誤解してるだけなの。
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・・・よくわからないぜ。
詳しく教えてくれよ。
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もちろんそのつもりよ。
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今日は、この図のような流れで解説していくわ。
努力・成長・自信・やる気
この4つが今日のキーワードよ。
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やる気を生むのは『自信』
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そもそも人間は、「出来ない」と思ったらやる気なんて出ないのよ。
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どういう事だ?
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魔理沙は、100mを10秒で走れと言われてやる気が出る?
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バカな質問はやめてくれ。
私は学生の時16秒もかかったんだ。10秒で走れるはずがないぜ。
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じゃあ15秒だったらどう?
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んー? まぁ、それくらいなら練習する気にもなるかな。
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10秒だったらあきらめて、15秒だったら練習する気になる。
この違いって、「出来る」と思えるかどうかの違いだと思わない?
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・・・・・
10秒なんて無理だって思うから、やる気が出ない。
15秒なら出来るかもって思うから、やる気が出る。
そう言いたいのか?
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その通り。勉強でも仕事でも同じね。
「わたしなら出来そうだ」
そういう『自信』がないと、やる気なんて出てこないのよ。
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なるほど。よく考えたら当然の話だ。
無理だと思うことなんて、やってみようとも思わない。
やる気は自信から生まれるのか。
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「出来そうだ!」という自信が強ければ強いほど、やる気は簡単に生まれてくるのよ。
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‥‥ 自信ってどうやったら持てるようになるんだ?
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自信が無い人が、自信を持つために必要なのは『成長』よ。
成長できれば自信がつくわ。
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自信を生むのは『成長』
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『成長』って、わかりやすく言うと、どんなことなんだ?
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出来なかったことが、出来るようになることよ。
勉強をしたら、昨日は解けなかった問題が解けるようになる。
これが成長ね。
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なるほど、これは単純だな。
出来ることが増えるんだから「私なら出来る」という自信も生まれるな。
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そうそう。出来ない状態から、出来る状態へ変化するのが成長よ。
大きく変化したり、変化を続けたりすれば、そのうちこんな風に思えるようになるわ。
「私は、今は出来ないことでも、いずれ出来るようになるんだ」
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あーそれは間違いなく自信だな。
自分の『可能性』を信じられるようになるのか。
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出来ないことが、出来るようになった
そんな成功体験を積み重ねることで、自信というのは増していくのよ。
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なるほどな‥‥
いろんな事にチャレンジ出来る人って、そういう人なのかも知れないな。
出来るようになる自分の変化を、沢山経験してるから、他のことも出来そうだって思えるんじゃないか?
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その通りね。成長が自信を作って、その自信がやる気を生むの。
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なんとなくわかってきたぜ。
じゃあ、成長するためには何が必要になるんだ?
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次が最後よ。
ズバリ『努力』が必要になるわ。
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成長を生むのは『努力』
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『努力』というのは、目標に向かって行動を起こすことよ。
どんなに小さな努力でも、行動すれば自分の中に『変化』が起きるわ。
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英単語を1個覚えるのも変化だよな。
出来ないことが出来るようになる。
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そう。行動すれば変化を起こせる。
その変化が『成長』ね。
行動しなかったら、当然、自分の中で何も変化が起きない。
成長もしないし、自信もつかないし、やる気も出ない。
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まぁ言いたい事はわかるぜ。
何もしなかったら、何も変化しない。
とにかく行動を起こさなかったら、何も始まらない。
図の流れのような、良いループには決して入れないぜ。
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成長も自信もやる気も、すべて『努力すること』から始まるのよ。
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それはわかるんだけどなぁ‥‥
問題の解決になってないんだよなぁ。
そもそも、このループの起点となる『努力』ってのが始められないから困ってるんだぜ‥‥
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魔理沙の疑問はもっともね。
そもそも、努力できるんだったら苦労してないって話だわ。
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目標に向かって行動を始めるのが、一番大事ってのは良くわかったから、
やる気がなくても、努力を始められる方法を教えてくれよ。
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ハードルを下げて努力を始める
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結論を言う前に確認するわね。
今日の話は理解できた?
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ひと通りは理解したつもりだぜ。
やる気は待ってても出てこない
何か努力をすることで、成長して、それが自信となって、次の努力へのやる気につながる。
ちょっと抽象的だが、納得できる流れだと思うぜ。
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ありがとう。ちゃんと理解してくれてるわね。
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理解した上で私は疑問を持ったぜ。
そもそも、その流れの起点となる努力が出来ないから、みんな困ってるんじゃないかってな。
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その疑問に対する答えはこれよ。
自分の自信に見合ったレベルまで
目標を下げよう
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・・・?
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さっき出した、100m走の話を思い出してみて。
10秒で走るなんて無理だけど、15秒ならやってみようと思えた。
言い換えれば、10秒で走る自信は無いけど、15秒なら自信がある。
そういう事よね?
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そうだな。15秒なら、頑張ればなんとかなる気がしたぜ。
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それは魔理沙の『自信』が、15秒で走るレベルだ、ということよ。
15秒まで目標を下げたから、自信に見合ったレベルの目標になって、行動を起こせるように感じた‥‥
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そっか‥‥ とにかく行動しないと良い流れには乗れないんだから、
行動を起こそうと思えるレベルまで、ハードルを下げるんだな。
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そう。絶対の正義は、とにかく行動を起こすことよ。
だから、そのために手段を選んでる場合じゃないの。
どんなにしょぼくて幼稚な努力でも、やるのとやらないのでは、最終的な結果に天と地ほどの差がついてしまう。
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出来そうと思えるまでハードルを下げて、とにかく行動を起こすんだな。
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そうすれば小さくても成長できる。
成長できれば自信も生まれて、やる気も出てくる。
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そう。10個が面倒なら1個、1時間が面倒なら5分。
「やろうかな?」と思えるレベルまでハードルを下げる。
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勉強やスポーツの話じゃなくて、もっと身近なことでも同じよ。
部屋をすべて掃除するのが面倒くさかったら、とりあえず近くの小さいゴミだけでも捨てる。
ちょっとでも掃除が進めば、ついでに・・とか、もう少し・・という気持ちが生まれる。
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なんとなく実感できる話だな。
たしかに、面倒くさがって何もしないより、少しでも状況が改善すれば気分も変わるぜ。
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何もしなかったら、何も変わらない
待っていても、やる気は出てこない
とにかく出来そうなことから、行動を始めることが大切なのよ。
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今日のまとめ
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現代を生きる私たちの周りには、手軽に楽しめることが溢れてるわよね。
スマホを使えば、いつでも、どこでも、欲しい情報を手に入れることが出来るしね。
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そうだな。美味しい食事や、服や家具も、なんでもすぐ手に入るんだぜ。
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そんな誘惑に負けない精神力なんて、無くて当たり前だと思うのよ。
つらい仕事・勉強・ダイエット‥‥
頑張ろうと思っても、邪魔するものが多すぎるわ。
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うん、同感だぜ。
何かしようと思っても、気が散ってしかたないんだよな。
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今の世の中は、何かに集中する、というのがとても難しくなっている。
そんな状況で、何か努力をしようと思ったら、小さく細かく、目標を低く始めるしかないのよ。
たくさんの誘惑の隙をついて、コンパクトに努力を始める。
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良い流れにさえ乗ってしまえば、努力を続けられて、理想の自分に近づいていくのよ。
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わかる気がするぜ‥‥
大きい目標に向かって努力できたら最高だけど、そもそも行動を起こせなかったら意味ないもんな。
誘惑に負けちゃう自分を受け入れて、小さくても何かを始めないとな‥‥
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何か行動を起こすことが、唯一・絶対・最強の正義だと考えましょう。
幼稚でも どんなにしょぼくても 情けないほど小さな努力でも
何もしないより、断然、凄くて偉いことなのよ。
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なるほどな。未来の大きな目標より、目の前の小さなやるべき事の方が大事なんだな。
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そう。とんでもなく大きな目標だって、最初は目の前の小さなことからしか始まらないわ。
目の前に広がっている『今』が一番大事なのよ。
劣等感を理解する
劣等感を無くすという考え方