1分で読める今日のまとめ
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他人と意見が合わずに衝突する時
![対立](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_250,h_202/https://mikotoblog.com/wp-content/uploads/2021/02/%E5%AF%BE%E7%AB%8B-1.png)
自分から歩み寄っても関係が改善しない時
![聞き入れてくれない](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_250,h_193/https://mikotoblog.com/wp-content/uploads/2021/02/%E8%81%9E%E3%81%8D%E5%85%A5%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84.png)
たいていの場合、人は、関係が良くならないことを相手のせいにします。自分を守る為に、相手の方に原因があると考えてしまいます。
![他人のせいにするイメージ](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_800,h_500/https://mikotoblog.com/wp-content/uploads/2021/02/shutterstock_1690797865-1.jpg)
これは自分は間違ってないと思う為に、相手を悪者に仕立て上げようとする心の仕組みです。
この仕組みに流されてしまうと、視野が狭くなり、相手の悪い所ばかり探してしまいます。
「視野狭窄」と呼ばれる状態です。
相手との関係改善を望めない状態です。
視野狭窄から逃れるためには、相手がいなくなったら困ることを想像して下さい。
いなくなったら困ること。
つまり、いてくれて助かることは、そのまま感謝の気持ちになるので、それを伝えましょう。
そして、どうしても、歩み寄ってくれない場合は・・・
関係改善をあきらめることも必要になります。
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課題の分離とは?
前回のおさらい
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前回は、苦手な年上の部下・Aさんの話をしたけど、あまりうまくいってないみたいね。
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そうだな‥‥
霊夢にアドバイスをもらって実行してみたんだが、相変わらずだぜ。
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やっぱり魔理沙の言うことを聞いてくれないの?
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こっちから歩み寄ってコミュニケーションを取ろうとしたが、なかなか受け入れてもらえないな。
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聞く耳を持たないって感じかしら?
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そう。だんだん腹が立ってきたぜ。
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なかなか手こずってるみたいね。
前回に私が言ったことは実行してくれたのね?
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相手に変わって欲しいと思うなら、まずは自分が変わらないといけない。
Aさんを避けていた自分から、積極的に関わっていく自分に、変わらないといけない。
やってみたつもりなんだけどな‥‥
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魔理沙は理解が早いから、ちゃんとやったんだと思うわ。
相手の立場で考えることが出来ないと、ひとりよがりな接し方になってしまうわよね。
相手の立場を想像するには、まずは相手を知らないと始まらない。
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そうだったな。
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相手を知るためには避けていてはダメね。積極的にコミュニケーションをとらないとね。
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理解はしてるつもりだぜ。
相手を知る努力をしたんだがな‥‥
だけど、そんな努力も、相手に拒絶されちゃったら終わりじゃないか?
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なるほどね。私も伝えきれてないところがあるわね。
じゃあ、もう少し踏み込んで話すわ。
そして、どうしても拒絶してくる相手への対処法も伝えときましょうか?
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それは聞いておきたいぜ。
私の行動に足りないものがあるなら、それを知りたいし、どうやったって無理なケースもあると思うんだ。
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わかったわ。
答えを先に言うと、魔理沙に足りないのは「感謝の気持ちに目を向ける」という行動なのよ。
これがキッチリ理解できるように解説するわね。
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どんな気持ちで歩み寄っているか
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魔理沙はさっき、こう言ったわね?
「だんだん腹が立ってきた」
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言ったな。
Aさんの為を思って歩み寄ってるのに、聞く耳を持たない感じだからムカついてきたんだ。
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魔理沙の気持ちはわかるわよ。
年齢を意識して、やるべきことをおろそかにしているのはAさんだからね。
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そうだ。仕事に年齢なんて関係ない。
私もAさんも、やるべきことはやらないといけないんだぜ。
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それが『課題の分離』だったわね。
魔理沙の課題は、年齢を気にせず、出すべき指示を出すこと。
Aさんの課題は、年齢を気にせず、上司である魔理沙の指示を聞くこと。
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そうだよな。ベストな指示かどうかはわからないが、私なりにちゃんと考えて指示を出してるつもりだ。
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うん。魔理沙は自分の課題に、ちゃんと向き合っているとするわよ。
腹が立つのは、Aさんが自分の課題をおろそかにするからね?
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そうだと思うぜ。
私が年下でも、言うことを聞いてもらわないと困るんだ。
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腹が立つのは「自分の方が正しい」と思うからじゃない?
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そりゃそうだぜ。やるべきことをおろそかにしているのはAさんだ。
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私が正しくて、Aさんが間違ってる。
そう言いたいのね?
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そうだな。
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残念ながら、それでは課題の分離をした意味が無くなっちゃってるわ。
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自分が正しいと思ったら終わり
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「自分の方が正しい」と思った瞬間から、相手の課題への介入が始まる。
相手の行動を正したくなる。
この状況が続いたら、魔理沙は怒って強制する道を進むわ。
もしくは完全に敵対して、無視するしか無くなっちゃう道ね。
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自分と相手の課題を切り分けて、相手の課題には介入しないのが課題の分離だよな‥‥
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「自分の方が正しい」と思った時点で、課題を分離した意味が無くなってしまうのか‥‥
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課題を分離するのは、自分と相手の人生を切り分けるためよ。
なぜ切り分けるかというと、「どっちが正しいか」みたいな不毛な競争から抜け出すためね。
自分の人生と相手の人生は、
違ってるだけで同じ価値なんだ。
こんなふうに再確認するのが『課題の分離』という行動なの。
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なるほどな‥‥‥
競争しないように、せっかく分離したのに、私は戻してしまったんだな。
「どっちが正しいんだ?」って競争しちゃう状態に‥‥‥
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魔理沙は自分が正しいと思っている。
Aさんも自分が正しいと思っている。
正しいと思うことが似ていたら、問題なく一緒に行動できるけど、魔理沙とAさんは違うわよね。
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たしかに。正しいと思うこと、つまり『価値観』が違うから、うまくいかないんだろうな。
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魔理沙がどんなに間違ってると感じても、Aさんにとっては、それは正しいことなのよ。
「お前が間違ってるんだ!」なんて言っても、「うるせぇ!」みたいなリアクションしか返ってこない。
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・・・だろうな。
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お互いが自分の価値観を主張するだけでは、いつまでたっても平行線で近づけないわ。
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そうだな。だから私は歩み寄ったつもりなんだけどな。
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相手の事を知ろうとしたり、言葉遣いに気を付けたりしたんだぜ。
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そうね。近づきたかったら、歩み寄らないといけない。
じゃあ、どこを目指して歩み寄るんでしょうね?
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それは、相手の価値観を目指して歩み寄るんじゃないのか?
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方向はそれで合ってるわ。
でも、相手の価値観に合わせたら、自分の課題がおろそかになるわね。
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そうか。私がAさんの価値観に、完璧に合わせてしまったら、
Aさんは私の指示を聞かなくて良い、って事になってしまうな。
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じゃあどうしたらいいんだ?
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相手に合わせず、自分にも合わせてもらわず、中間地点を目指すのよ。
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中間地点?
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完全に、相手に合わせるのは服従よ。
自分のやるべきことがおろそかになるし、自由を失う。
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ふむ‥‥
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逆に、自分に合わせるように強制をしたら介入ね。
相手が自らの課題に向き合うチャンスを奪ってしまう。
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なるほど。だからお互いに、中間地点を目指さないといけないのか。
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お互いが、主張の半分を譲り合えば、衝突は起きないはずよね。
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言ってることはわかるが、なんか都合良い話だし、抽象的すぎるんだぜ。
具体的には何をすればいいんだ?
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相手の価値観を尊重する
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お互いに譲り合う状況を目指すなら、2つの事を考えないといけないわ。
どうやったら、相手の価値観を尊重できるのか?
相手が全く歩み寄って来ない時は、どうしたらいいのか?
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ふむ。まずは価値観の尊重の仕方を教えてくれよ。
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わかったわ。
課題の分離をした後は、相手の立場で考えて行動するんだったわね?
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そうだな。私はそうしようとして、途中で腹を立ててしまったぜ。
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相手の立場で考える為に、相手を知ろうとする段階でつまづいた感じね。
魔理沙は腹が立った。
それは『視野狭窄』と呼ばれる状態に陥ってしまったからよ。
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「しやきょうさく」って、なんか聞いたことあるな。
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そのまんま「視野が狭くなる」という意味ね。
簡単に言うと、相手の気に食わない所ばかりに目が向いてしまう状態よ。
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なんとなく実感あるかも‥‥
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他人との関係がうまくいかない時、人間は他人のせいにしてしまう。
自分を守ろうとする心の仕組み上、どうしてもそうなってしまいがちね。
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・・・
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そして「自分は悪くない」と思う為に、相手の悪い所を探そうとする。
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自分を守る為に、「相手が悪い」と思う為に、悪い所ばかりに注目して、視野が狭くなる‥‥
‥‥たしかに、Aさんの悪い所ばかり考えてたかもしれないぜ。
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「自分の方が正しい」と思えるような、証拠を探す感じね。
この状態になってしまうと、相手の立場を尊重するのは難しくなるわね。
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悪いところばかり探してたら、ますます嫌いになるだけだぜ。
何か、視野狭窄から抜け出すコツみたいなものは無いのか?
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あるわよ。私が他人への不満ばかり考えてしまう時‥‥
つまり、視野狭窄を自覚した時に、実際に使ってる対処法よ。
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いいな、それ。教えて欲しいぜ。
感謝の気持ちに目を向ける
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魔理沙が自分で気づくまで待とうと思ってたんだけどね。わかったわよ。
「相手がいなくなったら困ること」
まずはこれを考えるのよ。
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Aさんがいなくなって困ること‥‥
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その困ることがわかったら、それはそのまま、『相手への感謝の気持ち』になるはずよ。
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「いなくなって困る」ということは、「いてくれて助かる」ってのと同じ意味だもんな。
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そうそう。視野狭窄に陥ってる時は、相手への感謝の気持ちなんて、どこかに吹き飛んでしまっているわ。
見えなくなってる部分に目を向ける為に、相手がいなくなったらどうなるか想像するのよ。
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そして、感謝の気持ちを掘り起こすんだな?
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そうね。いきなりAさんがいなくなったら、困ることってあるでしょ?
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うーん。いきなりいなくなったら、仕事をまわすのが大変になるな。
私の指示はおろそかにする時があるけど、言われなくてもトラブルを自分で解決したりしてるみたいだ。
同僚のフォローもしてるな。
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悪いところばかり探してる時は、そういう良いところは見逃されるのよ。
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たしかにそうかも。腹を立ててた時は、Aさんがいて助かってる部分には全く注目してなかったな。
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いなくなったら困ることを想像して
感謝の気持ちに目を向ける
これをやるだけでも視野は広がるわ。
実際、私も毎日のように実践してる。
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そんな頻繁に?
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仕事や人間関係で、ストレスがたまった時なんかは特にね。
不満ばかり考えちゃう時は、おかしな考えに陥らないように実践するわ。
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なるほどな。視野が狭くなることを前提で考えてるんだな。
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視野狭窄は心の仕組みだからね。
本能みたいなものだし、未熟な私がそうなるのは仕方ないのよ。
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「Aさんに感謝する」なんて発想はなかったぜ。
視野を広げて、ちゃんと良いところも見ないといけないな。
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できれば、その感謝の気持ちを伝えられるといいんだけどね。
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そうだな。無理にコミュニケーションを取ろうとするより、そっちの方が自然に出来る気がするぜ。
ありがとうって伝えるだけだもんな。
あきらめても良い
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価値観を尊重する話は終わったから、最後の話題に移るわね。
相手が全く歩み寄って来ない時は、どうしたらいいのか?
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忘れてたぜ。
それも聞いておかないと。
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これは簡単よ。
どうやっても相手が歩み寄ってくれない時は、あきらめるしかないわね。
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えーー? なんかえらくあっさりしてるんだな。
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どうやったって無理な場合もあるわ。
魔理沙も、ひとりの部下に振り回され続けるのは困るはずよ。
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そりゃそうだけどな。
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さっき話したことを思い出して。
相手に合わせず、自分にも合わせてもらわず、お互いに中間地点を目指して譲り合うのが理想だったわね。
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覚えてるぜ。難しいのは『中間』ってところだな。
私だけが譲って、歩み寄ってもダメってことだよな。
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そう。お互いにとって良い関係を続けようと思ったら、お互いが相手を尊重しないといけない。
Aさんを対等な存在として尊重して、Aさんの言い分も聞き入れて、
それを踏まえて、二人の間の妥協点を提案しても、どう反応するかはAさんの課題・Aさんの自由よ。
提案を拒否するかもしれない。
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私の言う事を聞くかどうかはAさんの課題だもんな。
強制しても根本的には解決しないな。
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魔理沙の人生なんだから、魔理沙の好きなように生きればいいの。
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魔理沙がどうしてもイヤになったら、関係改善をあきらめてしまえばいい。
その時は、嫌われる勇気を持って、魔理沙の課題に集中する。
相手の年齢や反応を気にせずに、出すべき指示を出す。
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嫌われる勇気か‥‥
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もちろん、あきらめるのは、お互いの為に努力をした後よ。
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それはわかってるぜ。
私の場合は、まだ二人の間の妥協点を、提案する事も出来てないからな。
まずはAさんがいなくなって困ることを、たくさん想像してみるぜ。
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それからどうしましょうか?
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その後は、感謝の気持ちを、簡単に伝えてみようかな。
もしコミュニケーションが取れるようになったら、Aさんの立場で考えて、
Aさんにも、私にもプラスになるような、妥協点を探ってみるぜ。
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その意気よ。
上司からそんな接し方をされたら、私だったらすごく嬉しいわ。
オマケ
指示の出し方のアドバイス
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何か、他にアドバイスは有るか?
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そうね‥‥ 指示の出し方は考えた方がいいかもね。
「やってください」って言うより、
「やってもらっていいですか?」
「任せてもいいですか?」
みたいな疑問形にして、返答をもらうのがいいかもね。
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なるほど。アドラー的に考えると、強制ではなく提案するんだもんな。
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それと、指示を出すときは、必ず理由を添えましょうね。
「~~ が~~ なので、
~~ を任せてもいいですか?」
みたいな感じでね。
そうすれば、その理由の為にやるっていう雰囲気が生まれるわ。
魔理沙の指示に従うというニュアンスが薄まって、Aさんも受け入れやすくなるんじゃないかしら?
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Aさんの立場で考えたら、その方がいいかもしれないな。