愛される人になる
愛されキャラになりたい人はたくさんいます。
あなたもその一人ではないでしょうか?
今日はアドラー心理学を使って、愛されキャラになる為の3ステップを解説していきます。
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世の中では、愛に飢えている人に向けて、いろんなテクニックが紹介されています。
そんな小手先のテクニックで愛されたら楽でいいのですが、現実はそううまくはいきません。
結論から先に言います。
愛に飢えている人は、愛されません。
一度、考えてみて下さい。
愛されたいと思う相手に、
あなたは何をしてあげられますか?
自分を愛していますか?
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愛する・愛されるの問題
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今日は、アドラー心理学を使って、愛される人になる為の3ステップを紹介するわ。
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愛されるための行動には、3つの段階があるってことか?
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そうそう。この3つの段階ね。
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第1段階は
「愛されるのを待ってるだけ」
第2段階は
「愛されるために努力する」
最後の第3段階で、
「自然にみんなから愛される」
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ふーん。よくわからんが詳しく教えてくれるんだろ?
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もちろんそのつもりよ。
「愛する・愛される」の問題は、人間の幸福感に直結する大事な話よ。
結論を先に言うと、他人から愛されたいと願うなら、先に自分を愛する必要があるわ。
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??? 他人から愛されたいなら、自分を愛さないといけない?
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結論だけ聞いても難しいから、詳しく解説するわね。
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愛される人は気楽じゃない
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世の中には、愛されなくて困ってる人があふれてるよな。
そういう人から見たら、愛されちゃう人って気楽な存在なんだろうな。
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そうかも知れないわね。でも、今日のテーマは気楽な話じゃないわ。
きつい言葉も出てくるわよ。
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えー? お姫様みたいに、みんなに愛されて気楽に生きる話じゃないのか?
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アドラー心理学では、そんな嘘くさい話はしないわよ。
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じゃあどんな話になるんだ?
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まずはファーストステップよ。
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愛されたいなら「愛の乞食になるな」という話をするわね。
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乞食‥‥
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「もらうことばかり考えるな」っていう話だわ。
魔理沙は『愛される人』って、どんなイメージを持ってる?
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そうだな‥‥
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自分からアピールしなくても告白されたり、ちやほやされたりする人をイメージするぜ。
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特別な事はしてないのに、モテてしまうような人って感じね。
職場や学校だったらどう?
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職場だったら、上司がすごく面倒みてくれるイメージかな。
学校なら、先生から特に心配されたり、アドバイスされる子がいたな。
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その愛されちゃう人たちは、魔理沙から見たら「もらってばっかり」みたいな印象じゃない?
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ふむ‥‥ そんな感じかもな。
たいして努力しなくても、愛情をもらってるように見えるな。
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そこら辺をもう少し掘り下げるわよ。
その人たちは、本当にもらってばっかりなんだろうか?
相手に何かを、与えているんじゃないだろうか?
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うーん‥‥?
美人がみんなからちやほやされるのは、美しいからだよな。
相手に何かを与えてるとしたら‥‥
美人と一緒にいると自慢できるとか、そういう事かなぁ?
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そういう見栄や、プライドみたいなものも与えてるでしょうね。
自分の容姿に劣等感がある人は、美人と付き合って、イケメンたちを見返してやりたいかもね。
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美人はそういう望みを叶えてあげられるから、何もしなくても「与える」ことになるのか。
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その通り。
何もしなくても好かれるように見えるけど、実は相手に与えている。
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たしかに美人でいるだけで、他人の望みを叶える部分はあるんだぜ。
美人は得だぜ。
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幸せかどうかは別問題だけどね。
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まぁそうだけどな。上司や先生から、可愛がられる人はどうなんだ?
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それも美人と同じね。上司や先生に、何かを与えてるはずよ。
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例えば何を与えてるんだ?
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それは色んなケースが考えられるわ。
例えば上司だったら、やって欲しい仕事があるけど、パワハラになりそうで言えない事があるかもしれない。
先生だったら、こんな質問をする生徒がいたらなぁ、と思いながら仕事をしてるかもしれない。
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もし、そんな期待に応える、部下や生徒がいたら‥‥
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そりゃあ気に入られるだろうな。
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言われなくても、自発的にやってくれたら助かるんだが‥‥
俺の授業に前向きに取り組んだら、こんな質問が来るはずなんだが‥‥
そんな期待を満たしてくれる、部下や生徒がいたら単純に嬉しいわよね。
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おう。愛されるのも当然だと思うぜ。
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私が言いたいのはこういう事よ。
「与えるから返ってくる」
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もらってるだけに見えたとしても、実は先に相手に与えている。
与えるから、与えられる。
愛するから、愛される。
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なんとなくわかってきたぜ。
愛され上手な人は「愛されるにふさわしい何か」を相手に与えてるんだな?
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そうそう。
もらってるばかりじゃないのよ。
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愛の乞食から抜け出す
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よくある雑誌のアンケート結果を見ると、愛するより、愛されたい人の方が多いみたいね。
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そりゃそうだろう。
愛してばっかりで愛されなかったらバカバカしいぜ。
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それは言い換えると、与えてばっかりで、お返しがなかったら腹が立つ、ということ?
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まぁ、そうだな。
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見返りを求めてしまうと、自然とそうなってしまうわね。
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見返りを求めるのは当然じゃないか?
与えてばっかりで、何も返って来なかったら、なんか一方的に損してる感じがしちゃうぜ。
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ふふ。
それだと目的がすり替わってるわね。
与える目的が、相手の為ではなくて、自分の為になってしまってるわよ。
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・・・
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純粋に相手の為に「与える」のなら、お返しなんて必要ないはずね。
お返しを期待して与えるっていうのは「自分の為」よ。
魔理沙も、誰かから何かをもらったとしても、お返しを強制されたら素直に喜べないでしょ?
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‥‥頭がこんがらがってきたぜ。
与えないと返ってこない。
でも、お返しを期待して与えるのは間違ってる‥‥
どうすればいいんだよ。
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わかりやすく嚙み砕くわよ。
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愛されたいと思う人って、愛が足りてないってことじゃない?
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そうだな。足りてたら愛されたいなんて思わないだろうな。
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「愛してくれ、愛してくれ」ってみんなに頼みまくって、乞食のように愛を求めれば愛されるのかな?
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無理だろうな。
そんなんで愛されたら苦労しないぜ。
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魔理沙はさっき、一つの重要な答えにたどり着いたわ。
愛され上手な人は「愛されるにふさわしい何か」を相手に与えている。
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うん。たしかにそうだろうと思うぜ。
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愛されるにふさわしい何か
これを相手に与えることを、無理なく自然に出来る人が、愛される人だと考えればいいんじゃないかしら?
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あーなるほど。自然に愛をふるまっちゃうような人だな。
たしかにそんな人がいたら、みんなから愛されるに決まってるぜ。
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見返りを求めずに、他人に与える事ができれば、第3段階の「愛される人」になれる。
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これはなかなか難しいけど、そんな人っているわよね。
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他人の為になること自体に、喜びを感じるような人は見たことあるぜ。
たしかにその人は、見返りなんて期待してる感じじゃなかったな。
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もちろん、見返りを求める人だって愛は手に入るわ。
愛されるにふさわしい何かを、相手に与える事ができれば愛される。
これは第2段階ね。
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第2段階っていうと、待ってるだけの愛の乞食から抜け出した状態だな。
愛される為に努力する第2段階。
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そうそう。第2段階の人は愛される為に努力する。
愛されたいなら、こちらから愛するべきだと理解して、行動に移す段階ね。
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愛されるのを待ってるだけの第1段階
愛される為には、相手に与えることが必要だと理解した第2段階
‥‥‥ なんとなく第2段階までは行ける気がするんだが、第3段階はハードルが高くないか?
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自然に愛される人とは?
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そう、難しいの。見返りを求めずに他人を愛するのは難しい。
だからまずは第2段階を目指すのよ。
愛されることを待つんじゃなくて、こちらから相手を愛しましょう。
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与えるから、返ってくる
愛するから、愛される
これを忘れないようにするんだな。
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その通り。でも第2段階は見返りを求めている状態ね。
この状態では、相手からお返しが無い時に問題が発生するわ。
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与えてばっかりなのを不満に思って怒ったり、与えるのがイヤになったりするかもな。
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そんな感じで愛が不足して続かないから、最終的に目指すのは第3段階よ。
呼吸をするように、無理なく自然に、他人を愛せる人を目指すの。
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無理なく自然に、他人を愛する為にはどうしたらいいんだ?
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自分を愛するのよ。
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自分を愛する??
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そう。愛を「お金」で例えるとわかりやすいわね。
みんなにお金を与えようと思ったら、余るくらいにたくさん稼がないといけないわよね。
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そりゃそうだ。
貯金が無くなったら、お金を与えるどころの話じゃないぜ。
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そうよね。
他人にお金をあげたかったら、自分でたくさん稼がないといけない。
「愛」も同じなのよ。
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なるほど‥‥ 自分を愛して、愛をたくさん補充して、余った分をひとにあげれば誰も困らないな。
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そう。自分を愛すれば愛するほど、まわりの人の為になって、自然と愛が返ってくるのよ。
返って来なくたって問題ないし。
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「愛される人」ってすごいんだな。
たしかに、みんなに愛される人って、自分を愛してる気がするぜ。
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愛される人のまとめ
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「愛される人」になる為の道筋はだいたいわかった?
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おう、だいたいな。
1・愛の乞食から抜け出す
2・他人を愛する
3・自分を愛する
こんな感じだろ?
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そうね。簡単にまとめるとね。
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待ってるだけでは愛は手に入らないから、こちらから相手の為になるような行動をするんだな。
そして、返って来なくても愛が不足しないように、自分を愛するんだぜ。
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そうそう。愛するとは、相手の為に行動することよ。
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ふむ‥‥‥
霊夢の言いたい事はわかるんだが、ちょっと抽象的すぎないか?
「相手の為に行動する」ってのはなんとなくわかるんだが、
「自分を愛する」ってのは、具体的にどういう行動なんだ?
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たしかにちょっと曖昧ね。
「愛する・愛される」の仕組みや構造は理解してもらえたと思うから、
ここからはアドラー心理学を使って、もうちょっとだけ掘り下げるわね。
自分を愛するとは?
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結論から言うわよ。
「自分を愛する」というのは、自分に「自信を持つ」ってことなのよ。
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自信を持つ‥‥か。
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自分には能力がある、という実感ね。
これを持てれば自分を愛せるわ。
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たしかに、自分に能力があると思えたら、自分を好きになれそうだな。
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そう。自分を愛するには「自分には能力がある」と思えないといけない。
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何か特別なスキルでも身につけろって言うのか?
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そうじゃないのよ。
この場合の『能力』というのは、スキルや才能のことじゃないわ。
他人と競争して勝つことや、特別な力を身につけることではないのよ。
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他人に勝つことで自信を付けたとしても、もっと強い他人が現れて、負けてしまったら意味が無くなる。
ユニークな力を持っていても、世の中を見渡せば、もっと優れた力を持つ人はたくさんいる。
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言ってることはわかるぜ。
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他人と比べて得られる自信なんてあやふやなのよ。
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アドラー心理学では、そんな環境に依るような不確実な自信よりも、もっと根本的な実感を大切に考えるわ。
それが『貢献感』よ。
貢献感が自信につながる
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貢献感‥‥
あまり耳にしない言葉だな。
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『貢献』という言葉はよく聞くけど、『貢献感』はあまり聞かないかもね。
意味は文字通りよ。
他人に貢献できている感覚ね。
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「わたしは他人の役に立てる」という感覚なのかな。
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そんな感じね。
貢献とは「役に立つ」ということ。
他人を助けたり支えたりする行動ね。
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あーー
今日の話で言うと「他人を愛する」というのがそれにあたるんだな?
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その通り。他人に貢献することが、他人を愛するという行動なのよ。
「他人の役に立ちたい」
「他人に足りないものを与えたい」
このような貢献の意思は愛と同じよ。
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愛するとは貢献すること。
愛することが出来れば、他人に貢献できて『貢献感』が得られる。
貢献感と同時に『自信』も得られる。
その自信が、自分を愛することにつながっていくのか‥‥
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そうそう。
これは恋愛だけの話じゃないのよ。
家庭でも、学校でも、職場でも。
いろんな共同体の中で、他人の役に立とうと努力する。
そうすることで『自信』というものは蓄積されていくのよ。
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まぁ、わかる気がするぜ。
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自信を持てると自分が好きになる。
もっと他人に貢献したくなる。
自然と貢献しているうちに、自然に周りから愛が返ってくる‥‥
愛される人とは、そういう人なのよ。
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「わたしは役に立つ人間なんだ」という自信がつくんだな。
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その通りよ。
勉強や仕事で努力して、良い成績を残しても自信はつくかも知れない。
でもそれは、評価してくれる人がいなかったらダメだし、上を見出したら切りが無いのよ。
他人との競争にはゴールが無い。
それよりも、今すぐにでも出来ることが、わたし達にはあるはずなのよ。
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目の前の人を助けたり、支えたりするんだな。
貢献感が、自信を持つことにも、自分を愛することにもつながるのか。
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そう、アドラー心理学では、人間の幸せ=貢献感 というくらい重要よ。
わたしはここにいてもいいんだ
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幸せ イコール 貢献感
そこまで言い切っちゃうのか‥‥
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貢献感は『所属感』につながるのよ。
所属感とは、共同体の中に自分の居場所を感じることね。
「わたしはここにいてもいいんだ」と思えるような感覚よ。
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所属感ってそんなに大事なのか?
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人は居場所を求める生き物だからね。
単体では弱い人間という動物は、長い歴史の中で、けっして一人では生き残れなかった。
だから他人と協力して生きることを、心の奥底で強く望んでいる。
人が集まれば共同体ができる。
そして、その共同体の中に、自分の居場所を求めるってわけよ。
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ちょっと待て霊夢。展開が早くて理解が追い付かないぜ。
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そんなに深く考えなくても大丈夫よ。
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ひとりぼっちで生きるのは寂しいし、学校や職場で孤立しちゃったらツラいよなぁ‥‥みたいな話よ。
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ああ、そんな感じか。
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たとえば、いじめられたり、嫌われたりするのがイヤなのは、居場所を失うからなのよ。
自分の居場所があるという感覚、つまり共同体への所属感は、
アドラー心理学では共同体感覚と呼ばれて、最終目標にされてるくらいよ。
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へぇ。アドラー心理学の最終目標‥‥
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共同体感覚まで話し出したら終わらないから、ここら辺でやめておくわ。
「愛される人」になる為の、具体的な行動はわかった?
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それはわかったぜ。
目の前の人を愛するんだよな。
助けたり、支えたりする。
「役に立つ」と考えた方が、わかりやすいかも知れないな。
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小さなことでもいいから、面倒くさがらず、損得にこだわらず始めるのよ。
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とりあえず、自分が役に立てそうなことは、率先してやることにするぜ。
自分の居場所は自分で作らないといけないからな。
私もそのうち「愛される人」になっちゃうかもだぜ。
アドラー心理学の愛を知ろう