対人関係のゴール
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第四夜・共同体感覚
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嫌われる勇気の解説も、いよいよ終盤の第四夜に入っていくわよ。
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たしか第四夜じゃなかったか?
ずっとお預けになってた「勇気」を得るための話って。
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そうね。
やっと勇気を語れる段階まで来たわ。
アドラー心理学を実践する上で、絶対不可欠なエネルギー源が勇気よ。
トラウマの克服、ライフスタイルの変更、人生のタスクへの挑戦‥‥
前向きに生きるには勇気が必要だわ。
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共同体感覚ってやつが鍵になるとは聞いたが、具体的な話はまだなんだぜ。
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「共同体感覚」はアドラー心理学の最終目標よ。
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元気で充実してる時だけじゃなくて、命尽きる瞬間まで、幸せでいられる感覚ね。
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そんなギリギリまで幸せだって?
ちょっと嘘くさいんだぜ。
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嘘じゃないわよ。
だけど誤解されやすい話だから、二回に分けて慎重に解説するわね。
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今回は「共同体感覚とは何か?」を解説して、次回はもう少し踏み込んで、勇気も絡めて話をするわ。
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ふむ、まずはどんなものか教えてもらわないとな。わかりやすく頼むぜ。
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対人関係のゴールは共同体感覚
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前回は「対人関係の出発点」を解説したけど覚えてる?
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覚えてるぜ。課題の分離だよな。
自分と他人の課題を切り離して、お互いに邪魔しないようにするってやつ。
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そうそう。
他人が決めることは切り捨てて、自分が決められることに集中する。
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例えば自分に対する気持ちだよな。
嫌いになったり好きになったりするのを、最終的に決めるのは他人だ。
嫌わないで! 好きになって!ってどんなに頼んでも、相手の気持ちは操作できない。
相手の気持ちは相手の課題。
相手の課題には手を出さない。
どう思われようが相手の自由。
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そのように割り切って、自分と他人を切り離すのが課題の分離だったわね。
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こんがらがった人間関係を、一旦バラバラに解体するのが課題の分離という行動よ。
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でもバラバラにしちゃったら、他人との間に距離ができたままになるんじゃないか?
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そう、課題の分離はあくまで出発点。
バラバラにしたあとは、ちゃんと組み立て直さないといけないわ。
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その組み立て直す時の目標、つまり、対人関係のゴールが、共同体感覚ってわけね。
課題の分離をしたあとは、共同体感覚を得ることを目標に、他人との関係を組み立てていくのよ。
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‥‥ふむ‥‥
まぁ流れはわかったが、結局、共同体感覚って何なんだ?
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ひとことで表すならこんな感覚よ。
「共同体の中に自分の居場所がある」
自分が所属する共同体の中で、
「わたしはここにいてもいいんだ」って、自然に思えるのが共同体感覚ね。
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共同体の中に居場所‥‥
ここにいてもいいんだ‥‥
例えばどんな共同体の話なんだ?
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家庭や学校、職場みたいな共同体がわかりやすいわね。
同じような目的を持った人が集まれば、そこは共同体になるからね。
魔理沙は常に、それら共同体の一員として暮らしているわ。
家にいれば家庭、学校に行けばクラスや部活や生徒会、職場に行けば店舗とか会社とかね。
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そうだな。ひとりでいたとしても、誰々の子供とか、どこどこの社員っていう立場はついて回るぜ。
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ここで「共同体の規模」を考えてみてほしいわ。
大きいのも小さいのもあるけど、一番小さい共同体ってどんなのかわかる?
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んん?? それは家庭かなぁ‥‥
それ以上小さいのってあるか?
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「わたし」と「あなた」
この二人だけの関係が、一番小さい共同体になるわ。
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わたしとあなたの二人だけ?
わたしはわかるけどあなたって誰だ?
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それは、親でも友達でも恋人でも、誰でもいいのよ。
「わたし」以外に、共通の目的を持つ誰かが一人でも加わったら、そこは社会となり共同体となるわ。
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わたしと魔理沙がランチに行く時だったら、「楽しく食事する」っていう共通の目的を持った、二人だけの共同体が出来上がるわね。
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なるほど。そんな一時的な関係も、共同体と考えるんだな。
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そう。一番大きいのはとりあえず置いといて、一番小さいのは二人だけの共同体よ。
共同体について考える時は、この二人だけから始めるとわかりやすいわ。
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うん‥‥ いろんな共同体があるのはわかったが、その中に居場所を感じないとダメなんだろ?
どうしたら「居場所」って感じられるようになるんだ?
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あなたは世界の中心ではない
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居場所を感じるために必要なことは、本の中ではこう書かれているわ。
自己への執着から、
他者への関心に切り替える。
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‥‥これはどう解釈したらいいんだ?
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簡単に言えば、自己中心的な人間から脱却しろってことね。
なんでもかんでも、 自分の思い通りにならないと気が済まない人がいるけど、そういう人は自分が中心の世界を生きているわ。
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ふむ、すぐ怒ったり拗ねたり、面倒くさい人っているんだぜ。
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子どもの頃はそれでよかったのかも知れないわね。
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周りの大人たちに世話をされて、王子様やお姫様のように甘やかされて、自分が中心の世界を生きられたかも知れない。
でも大人になった私たちは、そんな自己中心的な世界からは卒業しないといけない。
私たちは世界の中心じゃなくて、
共同体の一部 なのよ。
だから、自分が愛されることを求めるんじゃなくて、他人を愛することを覚えないといけないのね。
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それが本に書かれた言葉の意味か。
自己への執着から、
他者への関心に切り替える。
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その通り。愛されることしか知らない人間から、他人を愛せる人間にステップアップするのよ。
そうじゃないと共同体に居場所なんて作れないわ。
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共同体はひとりじゃないもんな。
必ず他人が関係してくるんだから、ワガママな自己中人間からは脱却しとかないといけないぜ。
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世界の中心でいられるのは
子どもの時だけ
こんな意識を持つ事から、共同体感覚が始まると言っても過言じゃないわ。
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ふむ‥‥
なんとなくはわかったんだぜ。
だけど「他人を愛する」なんて、言葉はキレイだが曖昧すぎるぜ。
具体的に何をすればいいんだ?
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人生のタスクを通じて
共同体に貢献する
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愛については第六回で解説したわね。
「人生のタスク」の話ね。
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覚えてるぜ。
幸せな人生を送るためには、逃げずに立ち向かわないといけない、3つの人生のタスクがあるんだったな。
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そうね。仕事・交友・愛のタスク。
これらは、人生の中で立ち向かうべき課題たちよ。
仕事 ・ 交友 ・ 愛
それぞれの状況で、うまく対人関係を築きあげないといけないわ。
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あー 今気付いたぞ。これらのタスクって、ぜんぶ共同体での話なんだな。
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仕事のタスクは職場という共同体。
交友のタスクは友人との共同体。
愛のタスクは、家庭とか親子・恋人との共同体だな。
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その通りよ魔理沙。
それぞれの共同体で、ちゃんと居場所を作るのが人生のタスクなのよ。
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‥‥で、 居場所を作るには、他人を愛する必要があるんだろ?
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そうね。「愛する」という言葉は色んな意味を持ってしまってるから、ここではわかりやすく「貢献する」に言い換えるわ。
共同体の中に居場所を感じる為には、他人に「貢献」しないといけない。
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仕事は職場のみんなに貢献する。
交友は友人に貢献する。
愛は家族や恋人や子どもに貢献する。
貢献するとは役に立つという意味よ。
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そうか。他人を愛するってのは、愛のタスクに限らないのか。
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愛以外の、仕事・交友のタスクでも、他人に貢献するのが愛するってことなんだな。
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アドラー心理学の愛を理解するには、嫌われる勇気の続編の、幸せになる勇気を参照する必要があるわ。
そっちの解説は後日やるから、ひとまず愛するとは貢献すること、と思っておいて。
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ふうん、まぁわかったぜ。
「愛する」より「役に立つ」の方がイメージしやすいしな。
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人生のタスクを通じて
共同体の役に立つ
これが居場所を感じる方法よ。
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私は共同体のこの部分を担っている。
共同体の役に立っている。
だから私はここにいていいはずだ。
みたいな感じね。
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なるほど。
役に立ててる実感があれば、自信満々で共同体にいられるんだぜ。
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より大きな共同体の声を聴け
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なぁ霊夢、ここまで解説してもらって悪いんだが、わたしはまだ疑問に思ってることがあるぜ。
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予想はつくわよ。最終目標の割にはしょぼいって言いたいんでしょ?
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おーよくわかったな。
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共同体に貢献して居場所を感じる
たしかに良いことだとは思うが、本当にこんなんで、幸せな人生なんて送れるのか?
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魔理沙が疑問に思うのは当然よ。まだ狭い共同体の話しかしてないからね。
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わたしとあなた
家族、学校、職場‥‥
この辺りの共同体までイメージできたら、仕事・交友・愛のタスクも理解できるわ。
でも共同体感覚はそれだけじゃない。
真の共同体感覚とは、もっともっと広ーい範囲の話なのよ。
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?? 真の共同体感覚?
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時間としては現在だけじゃない。
過去も未来も含まれる。
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相手は人間だけじゃない。
動植物も無生物も含まれる。
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広さは国家や地球だけじゃない。
宇宙全体までも含まれる。
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なんだそりゃ。
過去や未来? 宇宙全体?
どう捉えたらいいかわからないぜ?
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ふふ、そうよね。
アドラー自身も「到達できない理想」って言ってたらしいからね。
解りにくかったら、この世の全てを一つのでっかい共同体だと考えてみて。
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そして魔理沙は、そのとんでもなくでっかい共同体の、小さな小さな一つの部分に過ぎないの。
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‥‥ちょっと想像してみたが、スケールが大き過ぎて何も感じられないぜ。
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いきなりは無理よね。
じゃあこんな考え方はどうかしら?
みんなに生かされてるっていう話よ。
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食べものや飲みもの。
着るものや住むところ。
移動手段やインターネット。
インフラ設備や医療施設。
魔理沙の生活に欠かせないもので、魔理沙が一から作ったものなんて一つも無いんじゃないかしら?
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そうだな‥‥ 簡単な料理くらいは出来るけど、野菜も肉も調理器具も、わたしが作ったものじゃないな。
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もし自分で野菜を作ったとしても、それには太陽、水、土、肥料なんかに頼らないといけないはずね。
牛や豚を飼育するにも、エサが必要になるし、その命を犠牲にしないとお肉は食べられない。
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まぁそうだろうな。
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今、魔理沙は生きているわね。
生きる為にはエネルギーが必要よ。
毎日 1500kcal は使うでしょうね。
水分を採らなかったら、魔理沙の命は一週間ももたないわ。
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生きてるって状態は焚き火と同じね。
常に燃料を投下してないと、すぐに火は消えてしまう。
それと同じように、魔理沙は常に、何かに頼って生きている。
魔理沙以外の、たくさんの何かのおかげで、生きていられる。
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細かく考えるとそうなんだろうな。
いろんなものに「生かされてる」って感覚は、なんとなくはわかるんだぜ。
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そういう想像力を磨いていけば、アドラー心理学の最終目標に近づけるわ。
感謝の気持ちが自然と溢れてくる‥‥
命尽きる瞬間まで幸福を感じる‥‥
そんな人生を歩めるかもね。
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まぁ、そうなのかもしれないが、物事には順番ってのがあると思うぜ。
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私はまだ、狭い共同体での居場所も実感できてないんだ。
とりあえず目に見える共同体から手を付けていくぜ。
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うん、それでいいと思うわ。
仕事・交友・愛のタスクを通じて、身近な共同体に貢献するだけでも、十分前向きな人生だわ。
覚えておいて欲しいのは、狭い共同体にこだわらずに「もっと広い共同体」も意識しようってことよ。
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特定の共同体で、うまくいかなくったっていいのよ。
どうしても馴染めない共同体ってのはあるはずだからね。
そんな時は別の共同体に目を向ける。
もっと大きな共同体にアクセスする。
共同体を広く捉えられるようになれば、それまで感じていた問題が、ちっぽけなものに見えてくるはずよ。
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今日のまとめ
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今日は「共同体感覚」を解説したけどどうだった?
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なんか壮大な話だったが、なぜ共同体感覚が最終目標になってるのかは、わかった気がするぜ。
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この世のすべてのものに生かされてる
そんな感覚を持てたら、多分ずーっと、何があっても幸せな気分でいられるんだぜ。
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でも、人生のタスクを通じて共同体に貢献すれば、そんな「理想」にも近づいていけるのよ。
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そうなんだろうな。今日の話の流れはこんな感じだな。
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まずは課題の分離をする。
そのあとは、共同体感覚を目指して、
対人関係を築き上げていく。
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世界の中心じゃなくて、共同体の一部である自分を自覚する。
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仕事・交友・愛。 それぞれの共同体で、他人に貢献し、居場所を作る。
共同体の中に居場所を感じられたら、それが共同体感覚。
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より大きな共同体を意識して、共同体感覚を拡げていく‥‥
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うん、そんな感じで、自分中心の世界から抜け出して、共同体が中心のライフスタイルに切り替えるのよ。
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その為に必要なのは人生のタスクね。
それぞれの共同体に貢献して、居場所を作って、自分は共同体の一部なんだ という感覚を養う。
そしてそれを拡げていく。
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過去や未来や、宇宙全体と繋がる感覚は、なかなか持てないかもしれないけど、常に何かに生かされてるって感覚は重要よ。
何でもあるのが当たり前。
生きてるのが当たり前。
そんなマヒしちゃった感覚を見直していきましょう。
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そうだな。失ってからわかるような勘違い人生にはしたくないぜ。
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自分がどんなものに生かされてるか、想像し出すとなかなか面白いわよ。
自分には関係ないって思ってたものに、繋がりを感じるのも共同体感覚。
アドラー心理学のすべてはここに収束していくわ。
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次回はいよいよ「勇気」の登場ね。
今日話した内容と、勇気をからめて解説するわよ。
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やっとだな。 前向きに生きるために必要な勇気が、どうしたら手に入るのか教えて欲しいぜ。
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うん、なるべく簡潔に伝えるわね。
第四夜も次回で終了よ。
ラストも近いし、忘れてるところがあったら思い出しておいてね。
次回に進む