「今」を真剣に生きる
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第五夜・導きの星
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「嫌われる勇気」の解説も、いよいよ今日が最終回よ。
一番大事な話をして終わりにするわ。
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一番大事? どんな話だよ?
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これまでの話の集大成として、幸せになるための生き方を示すわよ。
「人生」というものを、
どう捉えて生きていくべきか?
そんな深くて大事な話をしていくわ。
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人生をどう捉えるか‥‥
なんか難しそうなテーマだな。
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大丈夫よ。
とてもシンプルな考え方だからね。
前回は「人間の幸せ」について掘り下げたけど覚えてる?
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ちゃんと覚えてるぜ。
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みんな「特別な存在」を目指したがるけど、それが人間の幸せだって考えると問題が出てくるんだよな?
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そう。世の中の多くの人は、普通の人で終わっちゃう人生なんて、幸せじゃないと思ってるわ。
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でも、みんながみんな「特別な存在」を目指しても、なれるのはほんの一握りの人間だけよ。
ほとんどの人は、その他大勢の普通の人にしかなれない。
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だから「普通である勇気」が必要になるんだよな。
特別な存在に執着していると、いつまで経っても劣等感から抜け出せない。
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その通りね。すごい人を目指すのは後回しにして、一旦、普通である自分を受け入れないといけないわ。
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「自己受容」ってやつだな。
ありのままの自分を受け入れる。
特別になれない、
普通の自分を素直に受け入れる。
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前回はそこで話が終わったわね。
魔理沙はこの話で納得できたかしら?
モブキャラみたいな普通の自分を、一旦でも受け入れようと思えた?
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‥‥そうだな‥‥
自己受容が大事なのは理解したぜ。
現在地を見直し、そこから再出発すれば、自分のペースで「特別な存在」を目指して行ける。
でもな‥‥ 難しいな‥‥
なんか弱い生き方みたいで。
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「わたしはありふれた普通の人間だ」
「どこにでもいる替えのきく人間だ」
こんなふうに一瞬でも認めちゃうのは、なんか後ろ向きな気がするぜ。
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「普通である自分を受け入れる」って聞くと、普通であることに満足してしまうとか、立ち止まってしまうイメージを持つかもね。
そんな弱い生き方では、自分を好きになれないって思う?
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おーそれは思うな。
劣等感まみれでもいいから、高い目標に向かう自分の方がカッコいいぜ。
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ふふ、じゃあその辺りの誤解を解きつつ、今日のテーマに向かうわね。
嫌われる勇気に書かれている、幸せで充実した人生の送り方を伝えるわ。
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自己受容は後ろ向きじゃない
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まずは誤解を解かなきゃね。
自己受容は後ろ向きじゃなくて、むしろ前向きな行動なんだから。
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わざわざ「自分はありふれた存在だ」って認めるのが前向きなのか?
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そうよ。だってありふれた存在なのが現実だからね。
現実を直視して、そこから前向きに進むのが自己受容だわ。
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「わたしは特別な存在になれるんだ」
このような強がりは、アドラー心理学では「優越コンプレックス」と呼ばれるわ。
第四回で解説したわね。
自分が普通である劣等感をこじらせてしまうと「強がる」という道に進む。
「劣等感をこじらせる」とは、現実から目を背け続けるということよ。
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現実から目を背ける‥‥
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普通である現実から目を背けて、特別な存在に執着する。
そうすると、特別な存在を演じてしまったり、特別になれてない「今」の自分を、仮のものだと考えたりするわ。
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ふむ。本当は50点なのに、80点を取ったフリをしたり、50点である自分は間違いで、本当の自分はもっと上のはずだ、なんて思い込む。
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そうそう。そんな、自分にも他人にも嘘をつくような状態って幸せかしら?
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まぁ違うだろうな。
高い点数を取れるまで、ずーっと自分に不満を持ってしまいそうだぜ。
たとえ高い点数を取れたとしても、それが特別な存在にふさわしい点数かどうか、気になって仕方ないだろうし。
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そうね。そんな優越コンプレックスに陥らない為に自己受容が必要なの。
もう一度言うけど、自己受容は後ろ向きな行動じゃないわ。
他人から目を離して、自分の現在地、つまり「現実」を見つめ直す作業よ。
強がらず、他人に振り回されずに成長するには、まずは自分の「現実」を受け入れないといけないわ。
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自分の現実を見つめ直し、スタートラインを再設定して、そこから自分らしく前に進むのが自己受容。
現実とは「今」のことなの。
「今」の自分が、現実の自分であり、本当の自分であり、ありのままの自分なのよ。
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現実とは今‥‥ 過去や未来ではなく「今」の自分が本当の自分‥‥
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そう。過去や未来なんて、ただの記憶や想像なのよ。
人間が生きられるのは「今」しかないんだからね。
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人生とは連続する『今』である
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んん?? どういうことだ?
生きられるのは「今」しかない?
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そう。 魔理沙が生きている、この目の前に広がる現実の世界。
これは「今」しかないのよ。
人間は「過去」や「未来」を生きることはできないからね。
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そりゃそうだな。
タイムマシンでも使わない限り、過去や未来を生きるなんて出来ないぜ。
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タイムマシンで過去や未来に行けたとしても、着いた瞬間から「今」が始まるから同じことよ。
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‥‥そうか‥‥
どの時代にタイムスリップしても、そこに居る自分にとっては、 過去でも未来でもなく「今」になるな。
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魔理沙が存在しているのは今なのよ。
人間が生きているのは今だけで、人間は今しか生きられない。
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‥‥まぁ、そうなんだろうな。
昨日の自分や、明日の自分を動かすことは出来ない。
自分が動けるのは「今」しかないぜ。
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「過去」は頭の中に記憶として存在するだけで、「未来」は頭の中で作られた想像でしかない。
ここまでは同意してもらえるかしら?
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なんか小難しい話だが‥‥
まぁ理解はできるぜ。
過去の自分なんて記憶の中にしか居ないし、未来の自分は想像の世界にしか居ないんだぜ。
この世にわたしは、一人しか存在できないんだからな。
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そう、その通り。
魔理沙は今しか生きられない。
だから、人生というのは「今の連続」で成り立ってると考えるべきなの。
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過去から今に繋がり、そこから未来に向かっていく。
そんな一本の線ではなくて、「今」という、点の連続で成り立つのが人生というものなのよ。
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線じゃなくて点の連続??
どういうことだ?
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さっき魔理沙は言ったわね。
劣等感まみれでいいから、高い目標に向かう自分の方がカッコいいってね。
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おう、たしかにそう言ったな。
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高い目標というのは、当然、未来に設定するのよね?
人生を一本の線のように捉えて、未来の目標に向かって進んで行く‥‥
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そうだぜ。一流のスポーツ選手や芸術家、弁護士や官僚になりたかったら、どうしたって努力の蓄積が必要だ。
なろうと思ってすぐなれるものじゃないから、人生の早いうちから高い目標を設定して、行動を起こしておかないと間に合わない。
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例えるなら登山のようなイメージ?
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その通りだ、山の頂上を目指して努力するんだ。
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でもそれだと、登り切るまでの過程が全部、人生の「途中」ってことになるわね。
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病気や事故・経済的な問題なんかで、その「途中」で挫折してしまったら、その人生は中途半端で空しいものになっちゃうわよ?
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それは仕方ないんだぜ。
高い目標を目指して、挑戦をするんだから挫折はつきものだ。
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アドラー心理学ではそう考えないわ。
どんな人生で終わったとしても、それが空しいものだとは考えない。
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なぜなら、人生は常に「完結」しているからよ。
人生は今しかない。
今の連続であり点の連続。
だから常に完結している。
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‥‥常に完結‥‥?
人生に途中は無い?
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そう。ひとつひとつの点が、ひとつひとつの人生よ。
人生を「点の連続」だと考えれば、遠くの目標なんて設定しようがないの。
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今の自分は、過去の自分とも、未来の自分とも関係がないんだから、あえてそれをイメージで表すと、こんなバラバラなのが人生なのよ。
だから長期的な目標なんて立てようがない。
人間の成長に必要なのは、高い目標に向かって努力することじゃないわ。
ひとつひとつの点を、ひとつひとつの人生だと思って生きること。
つまり、訪れると同時に去っていく、始まると同時に完結していく、そんな「今」を真剣に生き続けること。
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人間の成長とは、そんな過程で生まれるものなのよ。
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‥‥計画を立てたり、目標を設定することに意味が無いって言いたいのか?
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そこは言い切っちゃうと反発されるだろうから、こんなふうに考えてみて欲しいわ。
目標を立てたとしても、努力するのは今の自分よ。
「どこを目指すか」じゃなくて、今、この瞬間を「どう生きるか」を考えるべきなの。
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今、この瞬間に集中して、真剣に、丁寧に生きていたら、過去や未来なんて見えなくなるわ。
強いスポットライトを当てると、その周りは暗く見えなくなるみたいにね。
「今」に集中して、
「今」を真剣に生きる。
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そして、ふと足元に視線を落として、現在地を確認してみた時に、
「こんな所まで来てたのか」と感じるのが成長なのよ。
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ふむ‥‥ 人間は今しか生きられないんだから、先のことを考えるよりも「今」に集中しないといけない‥‥
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そう、その通り。
方向性を探るのは有りだけどね。
方向を決めたら、あとは足元を確認しつつ、今を真剣に生きるだけなのよ。
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人生最大の嘘
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逆に言うと、過去を振り返ったり、未来のことを考えてしまうのは、「今」を生きていない証拠なのよ。
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そういうことになるんだよな‥‥
まぁなんとなく実感あるんだぜ。
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自分の将来に不安を感じたりするのって、たいていボケーーっと暇してる時だよな。
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ふふ、そんな身近な例もあるわね。
「今」から目を背けたら、行き先は過去か未来しかないからね。
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自由だった学生時代を思ったり‥‥
漠然とした将来への不安を感じたり‥
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「今」を真剣に生きなかったらそうなっちゃうんだな。
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そういうことね。
人生を「一本の線」や「一つの物語」のように捉えるのは面白いと思うわ。
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だけどそう捉えてしまうと、どうしても過去や未来が気になって、一番大事な今をおろそかにしがちなのよね。
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今をおろそかにするってのは、具体的にはどういうことなんだ?
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一言でいうなら「人生のタスク」から逃げることね。
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人生には、やらないと幸せになれない、人生のタスクというものがある。
第六回で解説したけど覚えてる?
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えーっと、たしか3つあったんだぜ。
仕事のタスク・交友のタスク・愛のタスク、だったかな。
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そうそう、覚えててくれて助かるわ。
仕事・交友・愛。
それぞれの状況で、良好な対人関係を築くのが「人生のタスク」よ。
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「今をおろそかにする」っていうのは、この人生のタスクから逃げてしまうってことね。
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なるほど。対人関係の「今」やるべき努力を怠る感じだな?
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まさにその通りね。
アドラーは、努力から逃げるために使われる、様々な言い訳を「人生の嘘」と呼んだわ。
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時間が無いから‥‥
向いてないから‥‥
やったことないから‥‥
このように、いろんな言い訳を駆使して、人は目の前のやるべき事から逃げようとする。
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‥‥わたしも毎日、言い訳してるな。
「人生の嘘」だらけだぜ。
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わたしも魔理沙に偉そうなことを言えないくらい「人生の嘘」を使ってしまうわね。
でも「人生最大の嘘」には気を付けましょうね。
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人生における最大の嘘、
それは「今」を生きないことよ。
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過去を見て、未来を見て、人生全体にぼんやりと光を当てて、なにかの物語が見えたつもりになる。
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「今、ここ」にいる自分から目を背けて、ありもしない過去や未来にばかりに光を当てる。
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わたしは今しか生きられない。だから過去や未来に逃げてはいけないぜ。
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そう。過去の魔理沙も、未来の魔理沙も、どちらも「今」の魔理沙が作り出すものよ。
すべては「今」の魔理沙しだいよ。
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人生の嘘を振り払って、「今、ここ」に強烈なスポットライトを当てて、真剣かつ丁寧に生きる。
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それが今日のテーマなんだな。
幸せになるための生き方。
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人生の指針 「導きの星」
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おっしゃる通りよ。長々と解説してきたけど、結論はとてもシンプルだわ。
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今が大事で、今を生きるべきなのはわかったぜ。
人生のタスクに立ち向かうべきなのもわかった。
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でも、今日まで嫌われる勇気の解説を聞いてきたが、やるべきことが多すぎて混乱してるぜ。
結局、わたしは「今」、どう生きればいいんだ?
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魔理沙が疑問を持つのも当然だわ。
原因論と目的論。
人生のタスクと人生の目標。
縦の関係と横の関係。
共同体感覚と貢献感。
自由と承認欲求。
課題の分離。
いろんな話をしてきたけど、最終的にはたった一つの行動に集約されるわ。
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生き方に迷った時、指針となってくれる導きの星。
それが「他者貢献」よ。
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他者貢献‥‥
他人に貢献する。 他人の役に立つ。
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魔理沙がどんな「今」を生きていようと、たとえ魔理沙を嫌う人がいようと構わない。
「他人に貢献するんだ」という導きの星さえ見失わなければ、迷うことはないし、何をしてもいい。
嫌われる人には嫌われ、自由に生きて構わない。
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‥‥導きの星を見失わなければ、何をしてもいい‥‥ 嫌われてもいい‥‥
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共同体感覚の図を見て欲しいわ。
前々回に解説したけど、他者貢献が直接的に「貢献感」に繋がるわね。
人間の幸せは「貢献感」よ。
欲しいのは貢献感。
やるべき行動は他者貢献。
ありのままの自分を受け入れる自己受容も、無条件に他人を信じる他者信頼も、他者貢献を前向きに継続するために必要な行動よ。
すべては 他者貢献 に繋がっていく。
だから導きの星と呼ばれるの。
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他者貢献を行動の指針として、
「今、ここ」にしかない人生を、
真剣に、丁寧に生きるのよ。
過去も未来も存在しない。
だから「今」の話をしましょう。
決めるのは昨日でも明日でもなく、
「今、ここ」なのよ。
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ふむ‥‥ どうやらそうするしかなさそうだな。
人生は今しかない。
よく考えたら当たり前の話だぜ。
わたしが行動できるのは今しかないんだからな。
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人生は「今」の連続で「点」の連続。
ひとつの点を、ひとつの人生として丁寧に生きる。
ひとつの点である「今」をおろそかにするのは、人生全体をおろそかにするのと同じことだ。
今やらなきゃ何も変わらない。
他人に貢献して、幸せになるチャンスは「今」 しかない。
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そう。それが 「嫌われる勇気」 に書かれている主張よ。
私は「過去も未来も今の自分しだい」って言葉に勇気をもらったわ。
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そうだったんだな。
わたしは「導きの星」を忘れないようにするぜ。
そして、アドラー心理学の入り口の課題の分離を真剣にやってみようかな。
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それは良い考えね。
課題の分離ができるようになると、わたしが第一回の最後に言ったように、自分の立場をハッキリ決められるようになるわ。
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大事なのは他人がどうこうじゃなくて、自分がどうするか、だよな。
自分らしく、今を精一杯生きてみようと思うぜ。
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